임산부 두통 나만의 해결법 공유
임산부 두통 나만의 해결법 공유
안녕하세요. 당꼬입니다.
일상중에 겪게되는 여러가지
통증 중에서 산통과 치통, 췌장암으로
인한 통증이 가장 지독한 통증이라고 해요.
하지만 그에 못지 않게
온 신경이 날카로워지는것이 두통인데요.
임산부 두통 나만의 해결법 공유해요
# 임산부 두통 왜 생길까?
우리가 일상중 종종 겪게 되는
두통은 사실 원인을 명확히
알지 못할 때가 많죠.
임산부 두통이 왜 생기는지 원인에
대해 임신호르몬의 영향, 자궁이
발달하면서 두뇌의 혈액량이 부족해지는
것을 이유로 꼽는데요.
스트레스나 걱정거리, 자세문제,
산소부족, 피로누적, 과로 등
두통의 원인은 셀 수 없이 많답니다.
# 임산부 두통 나만의 해결법
두통이 일어날때 일상생활에 지장이
있을 정도로 머리에서
관심을 뗄 수가 없는 고통을 느껴요.
따라서 예민해지고 기분도 다운되기
쉬운데요. 아프다고 가만히만
있으면 두통은 해결되지 않더군요.
두통의 진짜 원인이 무엇이든
머리에 피가 잘 돌게되면 증상이
많이 호전되는 걸 발견했어요.
그래서 저만의 두통해결법으로
손가락 끝에 힘을 주어 두피 전체 집압하기,
어깨와 목 마사지로 머리 혈액흐름 개선,
그리고 머리 아랫부분 온찜질,
스트레칭이 있는데요.
지압이나 마사지는 직접적인 자극을 주어
혈액이 잘 흐르도록하고
손난로나 온열팩, 스팀타올(물적셔 렌지1분 돌림)
목과 팔, 등, 어깨를 스트레칭하면
따뜻한 기운으로 뭉친근육을 풀면서
근육이완 & 피가 잘 돌게되어
두통이 많이 완화됐어요.
△△△
오늘은 임산부 두통 나만의 해결방법을
공유했는데요.
평소에도 두통이 자주 오기 때문에
터득한 제 나름의 노하우랍니다.
잠이 모자라면 머리가 더 심하게
아플 수 있고, 자세가 좋지 않으면
바로 두통으로 이어질 수 있으니
충분한 휴식과 잠, 최.대.한 바른 자세는
임신중에도 필수로 지켜주세요.