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2019/12

임산부 라면 영향 및 염분을 줄이는 방법 저는 오늘 점심에도 라면을 맛있게 끓여 먹었어요. 임신 중일때는 마음 한켠에 편치 않은 마음을 가지고 종종 라면을 끓여 먹곤 했었는데요. 임산부지만 먹고 싶은 것을 다 자제하기란 생각보다 어렵고, 임신중 한번 뇌리에 꽂힌 음식은 그 음식을 먹어야지만 해소할 수 있기 때문에 너무 자주 먹지 않는 자신만의 기준 안에서 조금씩 먹는것은 무리가 없다고 본답니다. 오늘은 거부할 수 없는 마력의 라면, 임산부가 먹을때 영향과 좀 더 건강하게 먹을 수 있는 비결을 공유할게요. # 임산부 라면 뭣 때문에 문제가 될까? 라면은 밀가루 면을 기름에 튀긴 후 건조시켜 만든 음식이에요. 밀가루는 소화가 잘 안되는 음식으로 소화불량이 생기기 쉬운 임산부에게 부담이 될 수 있고, 기름에 튀겨 오래 보존하는 방식 또한 고칼로리와 .. 더보기
아기집 보이는 시기 난황 & 양수는 언제쯤? 동그랗게 내 몸속에 생긴 아기집을 초음파로 확인한 순간부터 진짜 아기에 대한 실감이 피부로 느껴졌어요. 그 전에는 가슴이 아프고 배가 더부룩해져서 아랫배가 묵직하게 가득찬 느낌으로 아기의 존재를 어렴풋이 느꼈다면 아기의 실존을 눈으로 확인하는 첫 순간이 아기집을 확인하는 순간인데요. 오늘은 아기집 보이는 시기와 난황, 양수에 대해 궁금한 점을 정리할게요. 아기집 난황 보이는 시기는 언제일까? 아기집과 난황이 보이는 시기는 평균 임신5주차에 확인할 수 있지만 착상 속도나 아기집 크기 및 위치에 따라 임신 4~6주 사이로 사람마다 조금씩 차이가 있답니다. 임신 5주차에 남들은 다 아기집과 난황을 확인했다는데 나는 왜 안보이지? 불안할 수 있는데요. 자궁외임신이 아니라면 1~2주 기다렸다가 임신 6주차부터 초.. 더보기
임신초기 갈색혈 핑크 출혈 비칠때 원인 증상 4가지 임신을 알리는 신호로 약간의 혈이 비치면 당연히 착상혈이 아닐까 반가운 마음이 드는데요. 임신초기 출혈이 소량이라고 해서 꼭 착상혈만 있는 것은 아니고, 극초기에 비치는 혈 자체는 위험신호일 수 있는 상황이기 때문에 임신을 준비중이라면 출혈의 특징을 잘 알아두는 것이 필요하죠. 오늘은 임신초기 출혈로 자주 보이는 갈색혈과 핑크출혈에 대해 정리할게요. 임신초기 갈색혈 핑크 출혈 비칠때 원인 증상 4가지 # 임신초기 착상출혈 특징 알아두기 착상혈은 수정란이 자궁으로 이동해서 내부에 착상하는 과정에서 생길 수 있는 한두방울 정도 적은양의 출혈이에요. 생리예정일에 비해 이틀에서 일주일 정도 앞선 시기에 나타나며 착상혈 색은 핑크색 또는 갈색혈로 생리의 빨간색과 차이가 있답니다. 착상혈이 나올때는 착상통이 생길 .. 더보기
계류유산 어떤 증상 및 징후가 나타날까? [계류유산 어떤 증상 및 징후가 나타날까?] 안녕하세요. 당꼬입니다. 임신초기에는 가장 신경쓰이는 부분이 아무래도 임신이 유산으로 진행되지는 않을까... 걱정이 되는것 같아요. 며칠간 극심한 스트레스를 받은 기억 때문에 아기가 잘못되는 건 아닌지 노심초사 했던 경험이 있는데요. 흔히들 증상이 없는 것으로 알고 있는 계류유산에 대해 자세히 정리할게요. # 계류유산 원인은 어떻게 보고있나? 계류유산의 원인 중 가장 많은 비율로 나타나는 경우는 태아의 염색체 이상으로 인해 자연유산으로 진행되는 경우에요. 또 엄마의 내분비적 원인이나 해부학적 원인에 유산 원인이 있는 경우도 더러 있으며, 면역적인 부분도 영향을 줄 수 있다고 보고 있는데요. 엄마의 면역체계는 뱃속의 태아를 자신의 신체 일부처럼 인식하기 때문에 .. 더보기
임신부 엽산 복용법 및 매일 먹어야하는 이유 안녕하세요. 당꼬입니다. 태아의 효과적인 기형 예방을 위해 임신 준비 단계부터 꼭 챙겨먹으라고 권장되는 엽산제, 계획임신이 아니더라도 임신을 확인한 직후부터라도 엽산을 꼭 챙겨먹어야 하는데요. 이렇게 필요성이 강조되는 이유와 복용법을 자세하게 정리할게요. [임신부 엽산 복용법 및 매일 먹어야하는 이유] # 엽산 복용 시기, 언제부터 언제까지? 엽산은 임신을 준비하는 단계인 임신 전 3개월부터 복용하길 권장하고 있어요. 엽산을 챙겨먹지 않았는데 임신을 먼저 확인한 경우라면 곧바로 엽산 복용을 시작하는 것이 좋은데요. 임신을 준비할때부터 먹기 시작한 엽산은 적어도 임신 15~16주까지 0.4~1mg을 복용하고, 임신 기간 내내 챙기는 것도 굉장히 좋은 방법이라고 해서 저도 만삭때까지 챙겼었던 임산부 영양제에.. 더보기
임산부 대추차 수면개선 & 심리안정외 부작용 알아보기 안녕하세요. 당꼬입니다. 대추차는 은근한 단맛과 진하고 고급스런 맛이 건강에 좋을것 같은 느낌이 들어 결혼전부터 즐겨 마시던 차에요. 커피를 좋아하지만 임신 중에는 카페인이 많은 음식은 먹기가 꺼려져서 건강에 좋은 음식과 차 종류를 일부러 찾아 먹곤 했는데요. 임신 중 기왕이면 도움이 되는 건강차를 마시고 싶을때 대추차는 어떨지 정리했어요. # 대추차 도움이 되었던 이유 대추차는 설탕없이도 대추가 내는 달콤함을 즐길 수 있는 차에요. 임신초기에는 갑작스런 호르몬 변화 때문에 감정변화의 폭이 커지고 심리적으로도 불안정해져서 사소한 일에 짜증이 늘고 우울감을 느끼기도 했었는데요. 대추차를 마시면 대추의 부드러운 단맛 때문에 기분이 한결 나아지고 대추에 들어있는 판토텐산성분이 심리적 안정감을 주는 효과를 느낄.. 더보기
임신초기 하혈 나타나는 7가지 이유 & 내가 겪은 난소낭종 임신 극초기는 먹는 것, 몸가짐 하나까지 신경쓸만큼 조심할 일이 많은 시기죠. 어떤 경우라도 유산의 위험에서 안전한 상황은 아니기 때문인데요. 그래서인지 임신초기 아무리 임신 증상들이 불편해도 다 참을 수 있는데... 제발 하혈과 출혈만큼은 피하고 싶었답니다. 임신초기 하혈을 겪었던 경험과 하혈이 나타날 수 있는 7가지 원인을 짚어볼게요. [하혈 & 출혈 원인을 알고서 대처하자!] # 출혈의 원인 : 자궁 염증과 용종 임신 중 하혈이 나타나면 대부분의 경우 아기와 연관지어 생각하기 때문에 가슴이 철렁하게 되는데요. 의외로 임신중 출혈이지만 임신 상태와 관련없는 출혈 이유들이 꽤 있답니다. 자궁입구에 염증이 생기는 자궁경부염이나 자궁경부에 용종이 있는 경우에도 적은 자극에도 쉽게 출혈이 발생할 수 있어요... 더보기
임산부 꼬막 유산방지 성분 외 임신중 좋은 음식 지금 딱 제철을 맞아 살이 통통하게 오른 꼬막, 맛도 식감도 좋아 조개 중에서도 특히 좋아하는데요. 살짝 데쳐서 먹으면 부드럽고 탱글한 속살에서 깊은 바다맛을 느낄 수 있죠. 조개류에 속해서 임신 중 먹어도 괜찮을지 안심이 안되는 면이 있는 꼬막... 궁금증을 풀어볼게요. [임산부 꼬막 유산방지 성분 외 임신중 좋은 음식] # 꼬막 제철은 언제일까요? 꼬막의 제철은 찬바람이 불기 시작하는 11월부터 3월 추운 계절이 제철이에요. 무슨 음식이든지 제철에 먹을때 가장 맛있고 영양가도 풍부하게 섭취할 수 있죠. 꼬막은 껍질에 깨진 부분이 없고 빗살무늬가 선명한 것을 고르는 것이 싱싱한 꼬막을 고르는 팁이랍니다. 조개류의 유통 중 껍질이 깨진 조개는 요리할때 빼놓고 요리해야지, 상한 성분이 요리 전체에 퍼지는 .. 더보기
배란점액 임신 언제가 적기일까? 안녕하세요. 당꼬입니다. 임신준비에 있어서 건강 상태의 관리만큼이나 중요한 부분이 배란일을 정확히 파악하는 것이죠. 배란일을 알 수 있는 방법으로 배란점액이나 여러 신체변화가 있는데, 오늘은 그 중에서도 배란점액에 대해 정리할게요. 배란점액 임신 언제가 적기일까? ▶ 배란기 시기 및 배란점액 특징 배란일은 다음 생리 예정일의 14일 전으로 계산하며, 배란일을 기준으로 2~3일 정도를 앞뒤로 붙인 일주일 가량을 배란기 즉 한달 중 임신이 가능한 실질적 기간인 가임기로 보고 있어요. 배란기에 나타나는 여러가지 증상 중에서도 배란점액은 누구나 겪게되는 공통적인 증상인데요. 배란기 임신을 위한 우리 몸의 변화로 자궁경부의 경직되었던 근육이 느슨해지고 부드럽게 바뀌면서 분비물이 다량 증가하게 됩니다. 냉의 양이 .. 더보기
꿈속에 보는 화이트 크리스마스 캐롤송 듣기 & 가사 꿈속에 보는 화이트 크리스마스 캐롤송 듣기 & 가사 안녕하세요. 당꼬입니다. 이제 크리스마스도 얼마 남지 않았네요. 예년에 비해 거리에서 캐롤송을 들을 일이 많이 없어져서 아직까지 실감나지 않는 크리스마스인데요. 그래도 아이와 포근하고 낭만적인 크리스마스 추억을 쌓을 수 있게 화이트크리스마스가 되었으면 좋겠네요. ▶ 화이트 크리스마스 White Christmas 듣기 ▶ 화이트 크리스마스 White Christmas 가사 꿈 속에 보는 화이트 크리스마스 카드에 적어보내는 방울소리 들리는 흰눈 쌓인 거리로 썰매는 간다 꿈 속에 보는 화이트 크리스마스 올해도 다시 돌아와 메리크리스마스 즐거워라 복주시네 거룩한 이밤 따뜻하고 낭만적인 감성으로 부드러운 분위기를 만들어주는 화이트 크리스마스 캐롤 듣고만 있어도 .. 더보기
생리중 임신테스트기 사용해도 될까요? 안녕하세요. 당꼬입니다. 결혼을 하고 출산과 육아를 경험해보니 아기는 정말 준비가 되었을 때 찾아오는 것이 축복이 아닐까 깨닫게 되는데요. 아기가 너무나 기다려져서, 또는 지금 아기 갖을 준비가 안되어서 생리중에도 임신 여부를 다시 확인하고 싶은 분들이 물어보는 내용을 정리할게요. 생리 중 임신테스트기 사용해도 될까요? # 생리 중 임테기 사용이 의미 없는 이유 난소에서 키우고 있던 난자들 중에서 일정 크기 이상으로 자란 난자가 한달에 한번 난포를 터뜨리고 배출되는 것을 배란이라고 합니다. 배란은 생리예정일 2주 전에 일어나며 배란일 전후로 3일씩을 포함한 일주일을 임신가능성이 있는 가임기로 보고 있어요. 배란된 난자는 정자와 만나 수정란을 이루게 되는데 이 수정란을 아기로 키울 환경을 만들기 위해 여성.. 더보기
임신초기 운동 과연 끊어야 할까? 임신초기 운동, 과연 끊어야 할까요? 제 친한 동생은 임신을 하고 장기로 끊어놓은 헬스장을 끊어야 하는지 상의를 하더라구요. 워낙 운동을 좋아하고 자기관리가 철저한 친구라서 운동을 못하고 사는 삶을 상상조차 하기 싫다고 하는데요. 무리한 운동은 아기나 엄마에게 지장을 줄 수 있어 고민이 되는 부분입니다. [임신초기 운동 과연 어느 정도가 적당할까요?] ▶ 임신초기 운동 꼭 중단해야 할까요? 임신초기인 임신 12주까지는 아기의 착상상태가 불안정할 수 있고, 미세한 요인들에 의해서도 아기가 위험할 수 있기 때문에 운동을 삼가고 되도록 휴식을 취하도록 권장하고 있죠. 그렇다고 제 친한 동생처럼 운동을 활력소로 삼고 있었던 사람들까지 운동량을 제로 상태로 중단하는 게 맞을까, 의구심이 드는데요. 평소 운동을 즐.. 더보기

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