임산부 유자차 부작용 확인하고 마시기

임산부 유자차 부작용 확인하고 마시기

안녕하세요. 당꼬입니다.

너무 추운 날씨 때문에 잠깐의 외출에도 온 몸을 웅크리게 되는 계절입니다. 이럴땐 훈훈한 집안에서 따끈하게 마시는 차 한잔이 몸을 따사롭게 푸는데 큰 도움이 되는데요.

임산부 및 태아에게 유자차는 어떤 영향을 주는지 정리해 볼게요.

임산부 유자차 부작용 확인하고 마시기

# 임산부 유자차 : 입덧에 도움

유자차는 향긋하고 상큼한 향과 구연산 & 비타민이 풍부해서 입덧으로 잃은 입맛을 되살리는데 효과가 좋습니다. 또한 유자차의 달콤한 맛과 새콤함으로 임신중에 역하고 메쓰꺼운 느낌이 덜해 저도 임신중 즐겨 마셨던 차에요.

입덧이 심할때는 대부분의 음식이 몸에서 받지 않기 때문에 당기는 음식 위주로 먹고 특히 신맛음식과 시원한 음식, 냄새가 많지 않은 음식 크래커 등이 도움이 되죠.

또 공복에는 울렁증이 최대로 심해지기 때문에 유자차를 통해 빠르게 공복을 해소하고 에너지와 수분을 보충하는 것 또한 입덧 증세를 완화하는데 도움이 되었답니다. 

# 임산부 유자차 : 면역력 & 피곤개선

임신초기에는 특히 극심한 졸음과 피곤함을 호소하시는 분들이 많으시죠. 유자차에 함유된 비타민C 는 피곤함을 개선하는데 도움이 되고 면역력을 높여 질병대항력을 키워줘요.

유자차 향기는 기분까지 상쾌하게 바꿔주어 호르몬 영향으로 기분이 다운되었을때 기분전환과 힐링을 하는데도 개인적으로 도움이 많이 되더라구요.

때문에 감기에 걸리지 않도록 유자차를 드시는 분들이 많으며 감기에 걸린 후라도 유자차를 뜨겁게 챙겨 먹으며 감기를 이겨내는데 도움을 받고 있죠. 유자차에는 리모넨이 들어있어 특히 목감기와 염증을 완화해 줍니다. 특히 생강을 첨가하여 생강유자차를 만들어 먹으면 생강이 몸을 따뜻하게 만들어 감기 완화에 더 도움이 되죠. 

# 임신 중 유자차 : 색소침착 완화

임신중 여자들을 괴롭히는 또 한가지는 임신성여드름과 색소침착이 심해져 기미가 많이 생긴다는 점 입니다. 저 역시 기미가 잘 생기는 피부타입을 가진데다 임신호르몬의 영향으로 잡티가 엄청 늘어났는데요.

뿐만 아니라 겨드랑이와 배피부 가슴 등에도 색소침착이 나타나고 피부가 전체적으로 칙칙해진 느낌을 받게 되죠. 유자차에는 피부보호에 좋은 펙틴과 비타민C가 들어있어 색소침착을 완화하고 잡티와 피부가 거뭇해지는것을 예방하는 기능이 있어요.

임신성기미는 출산을 하면 어느 정도 개선이 되지만 모두 없어지는 것은 아니기 때문에 무엇보다 잡티가 생기지 않도록 예방하는 것이 최선의 방법입니다.

# 임산부 유자차 : 임신성고혈압 예방 & 부종감소

임신중 참 무서운 합병증이 임신성고혈압과 당뇨인데요. 유자차를 마시면 임신성고혈압과 부종감소에 도움을 받을 수 있어요.

유자에는 비타민C와 구연산 칼슘 칼륨 카로틴 항산화성분인 헤스페리딘이 들어있어요. 헤스페리딘은 염증을 억제하고 항산화작용으로 노화를 늦추며 혈관을 강화하여 고혈압을 예방하죠.

칼슘은 태아의 골격과 치아 형성에 필수로 필요한 성분으로 유자차를 마셔 보충할 수 있으며 칼륨은 혈액내 노폐물과 과도한 나트륨을 배출시켜 임신중기 이후로 걷기가 힘들만큼 다리와 손이 퉁퉁 부을때 증상을 완화시킬 수 있답니다.

# 유자차 부작용 & 함께 참고할 사항

유자차는 부작용이 있나?

유자차 뜨끈하게 마시기 참 좋은 차지만 냉한 성질이 있는만큼 냉체질이 있는 분들이 많이 마시면 속을 더 차갑게 만들 수 있어요. 저 또한 냉한 체질을 가지고 있어 차가운 성질의 음식을 많이 먹을때면 속탈이 나고 설사를 하는 경우가 있죠. 

유자차는 유차열매를 잘게 잘라 설탕에 절인 후 청을 만들어 물에 희석해서 마시는 음료인데요. 특히나 백설탕과 밀가루는 우리 몸에 좋지 않은 화이트푸드로 알려져 있죠. 이 점 꼭 참고해서 하루 한두잔으로 조절해서 마시는 것이 좋답니다.

모유수유를 계획이라면 식혜를 자제할것

식혜는 밥을 지은 후 엿기름으로 발효시켜 만드는 전통음료인데요. 전통음료 답게 건강에 이로운 느낌을 주어 임신중 즐겨 마시는 분들이 계시죠.

하지만 식혜의 엿기름성분은 임신중 유선의 발달과 모유분비를 준비하는데 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 엿기름은 젖먹이들의 단유를 할때 쓰이는 강력한 젖을 말리는 성질이 있는 성분이죠. 

또한 엿기름은 태아의 탯줄을 삭힌다는 한방에서의 견해가 있는만큼 임신중 되도록 마시지 않는게 도움이 되겠습니다. 

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오늘은 임산부 유자차 부작용 확인하고 마실것에 대해 정리했어요.

상큼한 유자로 만들어져 건강에 좋다는 인식이 있는 유자차인데요. 찬성질이 있는만큼 체질에 맞게 가려서 먹어야 할것 같습니다.

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