임산부 철분제 복용시기와 용량 알아보기

임산부 철분제 복용시기와 용량 알아보기

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임산부 철분제 복용시기와 용량, 흡수율 높이는 방법

안녕하세요. 

기분좋은 가을날의 당꼬입니다.

임신중이거나 출산후에는

많은 양의 철분이 필요하죠.

오늘은 임산부 철분제 복용시기와

용량을 알아볼게요.

임산부 철분제 복용시기

임신을 준비중일 때부터 중요하게

복용하는 두 가지 약, 엽산제와 철분제입니다.

태아의 기형을 방지해주는 엽산제는 

임신 3개월 전인 임신 준비 단계부터

필수로 복용해 주는것이 좋아요.

임산부 철분제 복용시기는 

임신 17~20주부터 복용하게 됩니다.

임신 기간 중 꾸준히 복용하다가

분만과정에서 혈액손실을 보충하기 위해

출산 2개월 후까지 철분제를 복용합니다.

 

보건소에 임산부등록을 하면 임신 확인 

시점부터 3개월까지는 엽산제를,

임신 16주부터는 철분제를 무료로 지급받을 수 있어요.

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임산부 빈혈(헤모글로빈) 수치

▶ 정상 수치 : 12

▶ 경계성 빈혈 : 10.5 - 12이하

▶ 빈혈 : 10.5이하

저는 임신 기간 내내 빈혈과의

전쟁이었습니다. 헤모글로빈수치 8로

일반 임산부에 비해 철분제를 두 배씩

먹으라는 주치의의 주문을 매번 들었어요.

빈혈수치가 많이 낮을 경우

임산부 빈혈로, 보험적용을 받아 철분제

구입이 가능합니다.

임산부 철분제 용량

- 임산부 철분 권장량 : 24mg (식약청 권장)

- 건강한 임산부 : 40~60mg

- 경계성 빈혈 임산부 : 80~100mg

- 임산부 빈혈 : 150mg이상

철분제는 용량을 맞춰 복용해도

흡수율에서는 차이가 납니다.

흡수를 저해시키는 요소들이 많기

때문인데요. 임산부의 경우 철분이 

모자라면 안되기 때문에 권장량보다 많은

용량의 철분제 복용이 권장됩니다.

우유나 칼슘은 철분제의 흡수를 

방해하므로 철분제 복용 시간과

간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

철분제의 흡수를 돕기 위해서는

비타민C와 함께 복용하면 좋은데요.

철분제 흡수율을 높이는 손쉬운 방법으로 

오렌지쥬스나 오렌지과즙과 함께 복용합니다.

저는 출산 후에도 낮은 빈혈 수치로

인해 6개월 동안 철분제를 복용했는데요.

철분제 흡수율 높이는 방법을

활용하셔서 빈혈없는 임신기간 

건강하게 보내시기 바랍니다.

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