임신초기 좋은음식 가려서 먹자

 

임신초기 좋은음식 가려서 먹자

안녕하세요. 당꼬입니다.

임신초기에는 모든 일들이 조심스럽지만

특히나 먹거리에는 유독

신경을 두배 세배로 쓰기 마련이죠.

임신초기 좋은음식 가려서 먹자

# 임신초기 좋은음식 : 등푸른생선

DHA EPA 등의 오메가3 지방산이 풍부한

등푸른생선은 태아의 두뇌 발달을

위해 아주 유익한 식품이랍니다.

등푸른생선에 함유된 불포화지방산과

비타민, 양질의 단백질은 우리 몸에 

꼭 필요하지만 합성할 수 없기 때문에

질 좋은 식품을 통해 보충하면 좋은데요.  

중금속 논란이 있는 참치 등 심해어류를 

피해 생선을 섭취하는 것이,

섭취하지 않는것에 비해 태아 건강에

훨씬 유익하다고 합니다.

# 임신초기 좋은음식 : 참외

여름철 더위를 식혀주는 참외는 

찬성질이 있어 기피하는 임산부들이 많은데요.

참외는 과일중에서 엽산이 가장 많이

함유되어 아기의 기형예방에 도움이 되며

냄새가 적고 아삭아삭한 식감으로

입덧을 다스리는데도 그만인 과일이죠.

# 임신초기 좋은음식 : 생강

임신중 심한 입덧이나 감기 초기 증상으로

오슬오슬 오한이 느껴질때

생강차를 마셔보세요.

특유의 매콤쌉싸레한 맛이 입덧을

가라앉히는 효과가 있으며

몸을 따뜻하게 만드는 생강의

따스한 성질로 감기를 물리치는 데 좋답니다.

# 임신초기 좋은음식 : 다시마

다시마는 철분 함유량이 높아

임신중 빈혈을 예방하고

칼슘과 요오드가 풍부해 아기와 엄마의

뼈를 튼튼하게 해주고

알겐산이 나트륨 및 콜레스테롤을

낮춰 부종완화와 고혈압을 예방해 줘요.

# 임신초기 준비사항

임신초기 준비사항으로 좋은음식 뿐 아니라

가려먹을 음식도 알아두면 좋은데요.

율무나 팥, 녹두, 탄산음료, 짠음식

그리고 카페인음료 및 식품은

되도록이면 적게 드시는 게 좋아요.

또 한가지 태아보,험을 미리 알아보는

것도 중요한데요.

많은 엄마들이 임신중 택하는 이유는

출산시에 아기에게 위급상황이 

가장 많이 발생하기 때문이죠.

또한 아기가 일찍 태어나 인큐베이터를

이용하거나, 출산후 입원치료가 필요한

상황이 발생할때 유용하게 쓰일 수 있구요.

저 같은 경우 딸아이를 낳고

조금만 아파도 병원부터 가게 되기 때문에

혜택도 받았고 나름 만족하고 있답니다.

▶ 태.아.보.험 비교사이트(견적및상담)

여러 회사의 상품을 한눈에 비교해주는

사이트가 있어 가입했는데

상담도 쉽게 설명해주고 강요도 없어 편했어요.

혹시 필요하신 분을 위해

링크 남길테니 참고해 주세용~

▲▲▲

오늘은 임신초기 좋은음식을

알아봤어요.

좋은음식만 너무 가려먹는 것보다는

안좋은 음식을 피해 골고루 먹는 것이

영양적으로나 정서적으로 더 좋다고 하죠.

영양 잘 챙겨서 드시고

건강한 임신기간 보내세요~