임산부 수박 & 체리 아기를 키우는 과일

임산부 수박 & 체리 아기를 키우는 과일

안녕하세요. 당꼬입니다.

요즘 마트에서는 수박특가세일

광경을 자주 볼 수 있죠.

깍둑썰기한 수박을 용기에 담아

놀이터에 가지고 나갔더니

실컷 뛰어논 후 아이들 갈증해소에

더 없이 좋더라구요.

오늘은 여름 필수 과일 수박에 대해

이야기 해보는 시간 가질게요.

임산부 수박 & 체리 아기를 키우는 과일

# 임산부 수박 : 아기가 쑥쑥 자라요

임신중 정기검사 때마다 항상

제 고민은 아기가 주수보다 작다는 거였어요.

제가 아무리 영양 균형을 생각하며 

잘 먹어도 항상 병원에선 "아기가 많이 작네요"

수박은 아기를 쑥쑥 자라게 하는

과일로 이미 정평이 나 있더라구요.

가을 출산을 앞두고 여름내내 제철 수박을

즐겨 먹었더니 아기가 잘 자랐어요.

태아의 저체중을 걱정하고 계시다면

과하지 않은 선에서 수박을 드셔보세요.

# 임신중 수박 : 면역력 & 신장기능 강화

수박에 함유된 시트룰린 성분은

심혈관기능 및 면역력을 강화하는

기능을 발휘해서 결과적으로 질병 대항력을

높여주는 기특한 과일이에요.

또한 신장기능이 떨어진 임산부가

수박을 먹으면 신장기능을 강화해

준다고 하니 참고해 보세요.

# 임산부 수박 : 메스꺼움 & 부종 진정

시원한 수박 한조각 또는 수박쥬스를

입덧으로 메스꺼움이 심해질 때

한번 드셔보세요. 

수분함유량이 많고 향이 진하지 않은

수박은 입덧구토로 손실된 수분을

빠르게 채워주고 메스꺼움을 진정시켜줘요.

또한 수박에 들어있는 칼륨성분은

체내 불필요한 나트륨을 배출하여

임신후기의 고질병 부종을 진정시키는데

도움을 준답니다.

# 임신중 수박 섭취 참고할것

수박은 시원함을 느끼기 위해 먹는

여름 대표 과일인만큼

몸이나 소화기가 냉한 체질이라면

조금씩만 드시는 것이 좋답니다.

수박의 칼로리는 100그램당 24킬로칼로리

로 칼로리 자체가 높은것은 아니지만

혈당을 빠르게 높이는 GI지수가 높아요.

자칫 임신성당뇨의 고위험군이라면

섭취를 조절하는 것이 좋으며, 

역으로 생각하면 저혈당으로 컨디션이

떨어졌을때 빠르게 회복을 도와주는 과일이죠.

# 체리 임산부 에게 좋은 과일일까?

마트에서 반가운 과일 생체리 또한

자주 볼 수 있는데요.

임산부 체리는 혈관건강을 지켜주고

당뇨와 부종을 예방하며

엽산과 철분이 풍부해서 

임신중 더없이 좋은 과일이랍니다.

또 불면증을 개선하고 맛과

생김새가 너무 예쁜 체리를 보며

힐링이 되는것도 빼놓을 수 없는 기쁨이죠?

□□□

오늘은 임산부 수박 & 체리 에 대해

정리해 봤어요.

맛있고 시원한 수박, 임산부가 아이스크림도 

먹는데 냉한 과일이라고 피할 이유는 없겠죠?

그리고 딱 요때만 맛보는

맛난 생체리도 맛있게 즐겨보세요.

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