임산부 포도 아오리사과 먹어도 될까요?

임산부 포도 아오리사과 먹어도 될까요?

안녕하세요. 당꼬입니다.

요즘 저희가족이 즐겨먹는 과일로

포도와 아오리사과가 있는데요.

오늘은 포도와 아오리사과가

임산부 및 태아에게 어떻게 영향을

주는지 알아보도록 할게요.

임산부 포도 아오리사과 먹어도 될까요?

# 임산부 포도 : 부기완화 뼈건강

포도에는 칼륨과 칼슘, 비타민D가 함유되어

과도한 염분을 배출하여 부기를 빼주고

비타민D가 칼슘의 흡수를 도와

태아 및 임산부의 뼈건강을 강화합니다.

이뇨작용 및 혈액순환을 도와

임신의 영향으로 몸이 자주 붓고 

저리는 증상이 나타날때 증상을 완화할 수 

있는 도움되는 과일이에요.

특히 자다가 쥐가 자주 나는 임산부라면

마그네슘이 많이 들어있는 포도 또는

바나나를 드시면 완화효과를 기대할 수 있답니다. 

# 임산부 아오리사과 : 임신합병증 예방

와삭 한입 베어물면 살짝 푸른빛깔의

과즙이 주르르 흐르는 아오리사과는

식이섬유가 풍부해서 혈액내 콜레스테롤을

배출해 주는 기능을 합니다.

유익한 콜레스테롤이 동맥경화를 예방하고

칼륨이 나트륨을 배출하여 고혈압을

예방하고 심장의 부담을 줄여주는 등

임신합병증을 똑똑하게 예방하죠.

식이섬유가 많고 칼로리가 낮으며

포만감이 높아 비만관리에 도움이 되고

변비를 개선하는데 상당히 도움이 된답니다.

# 임산부 포도 : 색소침착 빈혈 예방

임신중에는 얼굴에 기미나 주근깨가 늘고

신체부위에도 멜라닌 색소 침착이

일어나 거뭇거뭇하게 피부 변화가 일어납니다.

포도에는 비타민C가 풍부하여 멜라닌색소

침착을 완화하여 잡티를 예방하며

포도에 다량 함유된 철분은 엄마의 빈혈을 예방하고

태아 성장에도 꼭 필요한 성분이랍니다.

# 임산부 아오리사과 : 입덧 개선 면역강화

아오리 사과는 알칼리성 식품으로

칼로리가 낮고 비타민과 유기산이

임신중 쉽게 나타나는 피로감을 해소해 줍니다.

사과 한알의 비타민C 함량은 약 18mg이며 

상큼한 맛과 진하지 않은 향기를 가진

아오리사과는 특유의 새콤한 맛으로

입덧에 도움이 되는 과일이죠.

항산화물질인 폴리페놀이 함유되어

임신중 떨어져 있는 면역기능을 향상시키고

피부 건강을 지키는 데도 한몫 한답니다.   

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오늘은 임산부 포도 아오리사과 먹어도 

될까 알아봤답니다.

과일이 풍부해서 더 즐겁고 좋은

여름도 막바지에 이른것 같아요.

선선한 오후 간식으로 맛있는 과일을

즐겨보시는 것은 어떨까요?

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