임산부 젓갈 먹기전 알아둘것

임산부 젓갈 먹기전 알아둘것

안녕하세요. 당꼬입니다.

요즘 저희 남편이 즐겨 먹는 반찬은 갈치속젓이에요.

얼마전 처음 먹어본 갈치속젓이 너무나 맛있다며 입맛

까지 다시금 돈다고 하네요.

짭쪼롬한 젖갈에 야채를 넣고 양념해서 먹으면 밥한그

릇을 금새 뚝딱 비우게 되죠.

임산부 젓갈 먹기전 알아둘것

# 임산부 젓갈 : 발효는 살균이 아니다?!

젓갈은 생선이나 꽃게로 만든 게장 어패류 생선의 알 

등을 날것으로 염장하여 만들어져요.

발효과정을 거치며 곰삭은 젓갈이 세균덩어리라고 말

할 수는 없지만 익히지 않은 날것으로 만들어지는 만

큼 위생적으로 관리 및 유통이 되지 않았다면 식중독 

및 배탈을 일으킬 수 있습니다.

임신중 식중독이나 배탈을 염려하는 이유는 식중독이

나 설사 자체가 아기에게 심한 악영향을 주기 보다는 

혹시나 탈이 나더라도 약을 제대로 못 쓰기 때문에 치

료에 어려움이 따라서에요.

또한 장염 등으로 심한 설사를 장기간 하는 경우 아랫

배를 자극하여 조산 및 유산에 이를 수 있다는 점을 참

고로 알아두세요.

# 임산부 젓갈 게장 : 임신중 붓기 심화

많은 양의 소금 섭취는 평소의 건강상태에도 악영향을 

주죠.

우리나라 식탁에는 찌개 및 김치 젓갈 등 소금이 많이 

들어가는 음식들이 많은데요.

젓갈 또한 소금에 절여 발효하는 조리법을 쓰기 때문

에 지나친 염분섭취로 건강을 해칠 수 있어요.

지나친 염분 섭취는 갈증과 심장에 부담을 주고 혈압

을 높이며 임신중독증과 붓기를 심화시킬 수 있어 고

위험군 임산부라면 젖갈 섭취를 제한할 필요가 있습니

다.

 

# 임산부 젓갈 : 양념의 자극은 적게 조절하기

임신중에는 면역력과 소화력이 떨어지고 위장기능이 

약화되어 평소에 즐기던 맵거나 찬 음식을 먹거도 쉽

게 탈이 날 수 있어요.

젓갈류 중에는 매운양념과 청양고추를 첨가하는 등 매

콤함을 살린 양념맛으로 먹는 젓갈 종류가 많은데요.

위장기능이 떨어지고 역류성식도염 등 소화기의 트러

블이 있을 때 자극적인 음식은 건강을 해칠 수 있답니

다.

# 임산부가 알아둘 참고사항

임산부 무알콜맥주는 무알콜이 아닐수 있다

임신 전부터 시원한 맥주 한캔을 즐기던 예비맘이라면 

맥주가 주는 시원상쾌한 맛이 절실해질 때가 있죠.

알콜섭취는 태아기형 및 학습장애를 일으킬 수 있기 때

문에 무알콜맥주로 기분을 즐기는 분들이 많은데요.

무알콜맥주 중에는 무알콜 알콜도수 0%로 표기되어 

있지만 실제로는 소량의 알콜이 함유된 경우가 있어요.

주류법상 알콜함량이 1% 미만인 경우 알콜도수 0% 

또는 무알콜 표기가 허용되므로 0.2~0.5% 정도의 알

콜을 함유한 무알콜 맥주가 대다수라는 점 꼭 확인하

고 선택해야 한답니다.

태아보험은 임신초기에 빨리 가입해야 유리

제 주변에도 아기보험 하나쯤은 꼭 임신중 가입을 하

는 추세인데요.

이처럼 필수로 생각하는 항목이지만 임신22주까지 가

입이 가능하다고 해서 기간이 다 되어 알아보려면 종류

도 너무 많고 무엇을 어떻게 선택해야할지 마음이 촉박

해 지더라구요.

임신중에 준비해서 아기가 태어난 후 혹시라도 입원이

나 인큐베이터 병원치료 등 돈 많이 드는 치료가 필요

할때를 대비하는 내용인데요.

요즘은 아예 백세만기로 해서 아이 평생을 바라보고 준

비해두는 경우도 많기 때문에 엄마가 아이의 평생 위험

에 대한 일차적인 대비를 준비해두는 개념이죠.

때문에 보다 꼼꼼하고 현명한 선택이 필요해서 저도 여

러곳에서 알아보다가 다양한 상품을 한곳에 모아놓고 

비교할 수 있는 곳이 있어 진행해 보았답니다. 

요즘 엄마들의 똑소리나는 판단력을 믿고 인기순위별

로 상위 4~5개를 비교해 봤더니 장단점도 제법 보이

고 막연히 준비해줘야지 마음먹었을 때보다 든든한 마

음이 들더라구요.

다양한 상품군 사이트 바로가기

상담 및 가격 알아보기

참고가 되실까해서 제가 알아본 곳 중에 만족도가 높았

고 저희 딸도 계약한 곳으로 링크 남겨요.

육아 및 학습 재테크 생활정보 등 엄마의 정보력이 점

점 중요해지고 있죠.

미리미리 많이 알아보시고 지혜롭게 선택해 보시는데 

도움이 되었으면 좋겠습니다.

▽▽▽

오늘은 임산부 젓갈 먹기전 알아둘것에 대해 짚어봤어

요.

저 또한 낙지젓갈이나 명란젓갈의 감칠맛을 참 좋아하

는데요.

위생적으로 생산되고 유통되는 젓갈로 골라 조금씩 드

시면 좋겠습니다.