[임산부 커피] 일리 디카페인 커피, 카페인 영향과 적정량

[임산부 커피] 일리 디카페인 커피, 카페인 영향과 적정량

임산부 디카페인 커피 추천. 카페인 영향과 적정량

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안녕하세요. 당꼬입니다.

아기가 잠든 시간~

커피와 함께하는 이 시간이 제겐

가장 여유로운 시간이에요.

회사 다닐때부터 커피를 좋아하는

저는 꼭 하루에 한잔은 커피전문점

또는 커피믹스라도 마셔줘야 합니다.

하지만 임신 중에는 커피를 억지로 참아야 했죠.

그러던 제게 남편의 멋.찐.선.물!

바로 일리 디카페인 커피 원두 한 통이었어요.

남편님이 원두를 바로 갈아 만든

거품 가득한 라떼는 지금도 생각날만큼 최고였어요.

여기서 잠깐! 몇가지 알아볼까요?

임산부 - 커피 - 카페인 영향과 적정량

임산부 카페인 적정량

미국 식품의약청(FDA)의 임산부

카페인 섭취 일일 권장량은 200mg이에요.

우리나라 식품의약품안전처에서는 

300mg 이하를 권장하고 있어요.

커피별 카페인 함량

- 캔커피 : 70~80mg

- 커피믹스 : 60~80mg

- 인스턴트커피 : 120mg

- 원두커피 : 103~112mg

- 디카페인커피 : 2~5mg

  (일리 디카페인커피 0.05% 이하)

 

임산부 카페인 섭취시 영향

▲ 태아에게 주는 영향 ▲

임산부가 카페인을 과도하게 섭취시

조산과 유산의 위험성이 높아지고

태아의 뼈 성장을 방해해요.

또한 저체중아, 소두증, 구순구개열이

나타날 수 있으며

카페인이 주는 각성효과가 태아에게

전달되어 흥분 및 불안감을 느낄 수 있어요.

▲ 임산부에게 주는 영향 ▲

카페인을 과하게 섭취할 경우

카페인 부작용이 생길 수 있는데요.

임산부에게는 불면증과 위장장애를

일으킬 수 있고, 이뇨작용으로

탈수증이 나타나거나 신장에 부담이 됩니다.

또한 카페인이 철분의 흡수를 방해하여

철분이 많이 필요한 임신 중에는 특히

빈혈과 태아에게도 철분이 부족해질 수 있고

골다공증을 유발할 수 있습니다.

하지만 카페인의 단점을 알면서도

그 맛과 매력에 중독되는 것이 커피입니다.

저도 마시는 양이 조금 늘었는데요.

디카페인 커피라도 카페인이 아주

없는 것은 아니니까, 조금씩

조절해서 마신다면 아기에게도 안전하겠죠?

디카페인 커피는 일반 커피에 비해

맛이 떨어진다는 것이 지금까지의 생각이었죠.

하지만 커피로 워낙 유명한

일리 브랜드의 디카페인 커피는

일반 커피와 견주어 맛 차이가 없답니다.

저도 처음에 마셔보고 깜짝 놀랬어요. 

임산부지만 맛있는 커피가 마시고

싶으시다면 제대로 맛좋은 디카페인 커피

일리 디카페인 커피를 추천해요.

일리 디카페인 커피는

해외직구로 보다 저렴하게 구매 가능해요.

저는 임신중에 커피 외에도 초콜렛이

그토록 먹고 싶었는데요.

하지만 초콜렛. 녹차. 홍차. 커피우유.

커피아이스크림. 초코아이스크림 등 

모두 카페인이 들어있으니 가급적 참거나

최소량으로 조절해서 드시면 되겠습니다.

엄마도 즐겁고, 아가도 행복한

임신-출산-육아를 위해서요^^

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