눈꺼풀 떨림 눈밑떨림 원인과 치료 방법

 

눈꺼풀 떨림 눈밑떨림 원인과 해결 방법

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눈꺼풀 떨림 눈밑떨림 원인과 해결 방법

안녕하세요. 당꼬입니다.

환절기가 되면 면역력과 기력이 떨어지기 쉽죠.

저도 요 며칠째 눈꺼풀 떨림 증상이 계속되는 데요. 

첫날엔 오른쪽 눈꺼풀에만 나타나던 증상이

왼쪽까지 번져서 신경이 쓰였습니다.

통증이 있는 건 아니지만, 그냥 참기엔 신경이

쓰이는 눈꺼풀 떨림과 눈밑떨림의 원인과

치료 방법을 공유할게요.

눈꺼풀 눈밑 떨림 병이다?!

눈꺼풀과 눈밑이 떨리는 원인

우리 몸은 면역력이 떨어지거나 피로가 쌓일

경우 질병에 노출되기 쉽습니다.

몸의 방어체계가 무너져 바이러스나 세균의

침입에 대항할 능력이 떨어지게 되는데요.

고맙게도 우리 몸은 질병에 걸리기 앞서

이상신호를 계속해서 보내게 되죠.

가벼운 눈꺼풀 떨림이나 눈밑떨림의 원인 역시

피로와 스트레스가 누적된 경우 나타나기 쉽습니다.

또 우리 몸에 특정 영양소가 너무 많거나

부족할 경우에는 '과잉증상' 및 '과부족증상'이

나타나게 되는데요.

'마그네슘'이 부족할 경우에도 가벼운 눈의

경련 증상이 나타나게 됩니다.

치료 및 해결 방법

□ 충분한 수면과 휴식

피로와 스트레스가 원인인 경우 충분한 휴식과

안정을 취해줍니다. 저는 잠이 모자란 경우에

두통과 함께 눈 주변의 경련 증상이 나타날 

때가 많은데요.

잠을 푹 자고 며칠간 푹 쉬어주면 괜찮아지는 

경우가 많습니다.

□ 카페인 섭취량을 줄여요.

카페인 과다 섭취시에 나타나는 부작용으로

카페인의 각성효과로 인한 불면증과 신경과민

증상이 나타나는 경우가 있습니다.

저도 근래들어 피곤함이 자주 느껴져서 커피를

평소보다 많이 마시며 버텼는데요. 카페인의

효과로 단기적으로는 정신이 맑아졌지만

수면부족과 휴식이 모자라는 증상으로

이어져, 눈꺼풀 떨림 증상을 더 심하게 하는

결과가 되었네요.

커피나 초콜릿. 박카스. 홍차. 녹차 등 카페인

함유 음식을 조절하면 눈꺼풀, 눈밑이 떨리던

증상이 호전됩니다.

□ 마그네슘 부족엔 바나나를 먹어요.

마그네슘과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있는

대표적인 음식으로 바나나를 추천합니다.

먹기에도 편하고, 마그네슘제를 복용하는 것에

비해 천연 식품으로 눈근육 경련에 효과를 볼 수 있는데요.

마그네슘이 부족할 경우 스트레스 호르몬인 

코르티솔의 분비를 조절하는 기능이 떨어져

스트레스와 감정 조절 능력이 저하됩니다.

이 밖에도 마그네슘은 모세혈관을 확장시키고

혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문에

운동 후 종아리 뭉침과 근육 경련에 효과가

있고, 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다.

가벼운 눈꺼풀 떨림과 눈밑 떨림에는 위의

치료 방법을 활용해 보시구요. 

며칠이 지나도록 호전되지 않으시면 

뇌혈관에 의해 안면신경이 눌리는 경우일 수 

있으니 병원을 찾아보세요.