임신초기 좋은 음식 착상에 도움되는 음식은?

 

임신초기 좋은 음식 착상에 도움되는 음식은?

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임신초기 좋은 음식 착상에 도움되는 음식은?

임신 성공을 결정짓는 가장 결정적인 과정은

바로 '착상'이 아닐까 싶습니다.

수정이 되었더라도 제대로 착상하지 못하면

임신 성공으로 이어질 수 없기 때문인데요.

임신 초기는 임신 전체 기간 중 약 80%의

유산이 일어날만큼 매사에 조심해야 하는 시기입니다.

임신 초기에는 수정란이 자궁내막에 단단히

자리잡을 수 있도록 착상에 도움되는 음식을 섭취하고, 

착상에 저해되는 뛰거나 과격한 신체활동,

무리가 되는 운동과 무거운 것을 드는 등의

생활습관을 절대적으로 피해야만 합니다.

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임신초기 착상에 좋은 음식

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사골국

사골은 단백질이 풍부하고 면역력을 향상해주며

칼슘과 무기질이 다량 함유되어 원기 회복에

좋은 효능을 가지고 있습니다.

임신초기 건강과 착상에 좋은 음식으로

산부인과 의사들이 추천하는 대표적인 음식이

사골과 추어탕이죠.

뜨끈한 사골 국물로 임신 초기 건강 지켜보세요.

추어탕

미꾸라지는 단백질이 풍부하고, 따뜻한 성질과

몸을 보하는 특성을 지니고 있기 때문에

피로한 기력 회복과 착상에 도움이 됩니다.

들깨 또한 착상을 원활하게 하는 음식으로,

추어탕에 들깨가루를 듬뿍 넣어 드시면

착상과정에 도움을 줄 수 있습니다.

두유

콩으로 만들어진 두유는 단백질이 다량 함유되어

태반을 형성하는 임신 초기에 좋은 음식입니다.

콩에는 이소플라본이 함유되어 호르몬 기능을

원활하게 하고 자궁의 신축성 증가와 자궁을

따뜻하게 유지시켜 착상을 용이하게 합니다.

아보카도 & 키위

아보카도는 단백질과 탄수화물이 다량 함유되고

기형아 예방을 위해 임신 준비 단계부터 꼭

챙겨먹어야 하는 엽산이 풍부하게 들어있어

임신 초기에 매우 좋은 과일입니다.

아보카도는 특유의 느끼한 맛으로, 롤이나

샐러드 등의 요리로 섭취하기 때문에 많이 먹기가

쉽지 않은데요. 

엽산이 다량 함유된 키위와 함께 먹으면 상큼한

키위가 아보카도의 느끼한 맛을 잡아주고

엽산을 풍부하게 섭취할 수 있습니다.

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임신 초기에 착상을 돕기 위해서는 운동을

하거나 많이 움직이는 것보다 

누워서 편안하게 쉬는 자세가 착상에 도움이 됩니다.

누운 자세는 자궁으로 가는 혈류량을 30%

증가시켜 착상에 용이하며,

몸(특히 배와 다리)을 따뜻하게 유지하면

착상 과정이 원활하게 진행됩니다.

오늘은 임신초기 좋은 음식으로 착상을 도와주는

음식과 생활습관을 알아봤는데요. 

영양이 풍부한 음식을 골고루 챙겨드시면서 무엇보다 

마음을 편안히 가진다면 아기 천사의 반가운 노크를

곧 듣게 되실 거에요~