임신중 매운음식 영향과 주의사항

 

임신중 매운음식 영향과 주의사항

임신중 매운음식 영향과 주의사항

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안녕하세요. 당꼬입니다.

추운 날일수록 매콤하고 칼칼한 

음식들 생각이 간절한데요.

특히 요즘에 남편과 야참으로 국물떡볶이

만들어 먹는 재미에 폭 빠졌답니다.

오늘은 임신중 매운음식 영향과 주의사항을

정리해 볼게요.

[임신중 매운음식 영향 및 주의사항]

■ 매운음식이 속앓이 설사 유발

너무 매운 음식은 속앓이와 설사를 유발할 

수 있어서 특히 임신중에는 조심해서

드시는 것이 좋답니다.

매운맛은 중독성과 내성이 있기 때문에

매운음식을 즐기는 친구는 청양고추를

아무렇지 않게 씹어먹거나,

점점 더 매운 맛을 찾게 되더라구요.

매운맛은 맛이 아니라 혀에서 통증을 느끼는

감각이라고 하는데요.

왠만한 매운맛에 혀가 무디어져

속에서는 탈이 나거나 설사가 생길 수 있어요.

■ 매운음식 저염식으로 먹기

맵고짠 음식은 떠올리는 것만으로도

침샘을 자극할만큼 묘한 중독성이 있어요.

하지만 매우면서 뜨거운 음식을 식은 후에

먹어보면 짜서 못 먹을 정도라고 하죠.

맵기 때문에 짜다는 자각을 하기 어려운데

임신중 짠음식 섭취는 몸을 붓게하고

심한 경우 고혈압 및 임신중독증까지 이어질 수 있답니다.

임신중 매운음식을 만들때는 되도록이면 

저염식으로 요리하도록 노력하면 좋아요.

■ 임신중 매운음식이 소화불량 유발

매운음식은 스트레스 해소 효과와 

임신초기 입덧을 가라앉히는 매력으로 

임산부들의 사랑을 받고 있는데요.

임신호르몬의 영향과 배가 부르면서

장기와 위가 눌려 생기는 소화불량을

심화시킬 수 있어요.

맵게 먹고 속이 아릿아릿하고

온몸에 땀이 쭉 나는 경험은 많이들 있으실 거에요.

이처럼 매운음식은 일시적으로 체온을

높이기 때문에 태아의 아토피와 연관지어

생각하는 분들이 많은데요.

매운음식이 아토피의 원인으로 

작용하지는 않기 때문에 

조금씩 드시는 것은 무방합니다.

■ 임신중에는 횟수와 맵기를 조절하자

임신중에 매운음식을 삼가는 이유는

잘못 먹고 탈이라도 난다면

임신중이라서 치료와 약 복용에

어려움이 따르기 때문이에요.

낙지나 닭발 등 매운 음식 전문점에 가면

속 탈을 방지하기 위해서 

계란찜이나 치즈. 콩나물국. 볶음밥 등을

같이 먹을 수 있도록 하고 있죠.

매운 음식을 먹을 때는 너무 자극적이지

않도록 자극을 줄이는 음식을 함께 먹고

엽기떡볶이가 생각날 땐 

일반 떡볶이로 아쉬움을 달랜다거나

매운맛 조절(약-중-강)이 가능한 식당을 찾는 것도 좋아요.

임신중 매운음식 섭취가

임산부나 태아 건강에 나쁘다기 보다는

임신중에 너무 자극적인 음식은

속을 부대끼게 할 수 있기 때문에

2~3번 생각날 때 1번만 먹는 식으로 조절한다면 좋겠죠?

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