임산부 핫초코 코코아 마셔도 괜찮을까?

임산부 핫초코 코코아 마셔도 괜찮을까?

안녕하세요. 당꼬입니다.

요즘은 확실히 햇살이 뭔가 봄스럽게

달라진 걸 느끼게 되는 하루네요.

어제는 화창한 봄볕 같은 느낌에 

아기와 도서관 나들이를 갔었는데요.

왠걸... 바람은 꽤 쌀쌀해서

아이가 바로 “엄마 손시려워” 하네요.

이렇게 은근히 추운 날엔 핫초코나

코코아 한잔 달달하고 뜨끈하게 마시면 좋은데요.

임산부 핫초코 코코아 마셔도 괜찮을까?

# 임산부 핫초코 코코아 : 카페인 주의

핫초코는 코코아파우더에 우유나 물을

타서 마시는 음료에요. 코코아파우더는

초콜렛의 원료로 카페인이 함유되어 있답니다.

하지만 임신했으니 오늘부터 맛난것들을

다 끊어라. 땅땅땅. 하는 것도 너무

가혹하고 그럴수록 더 먹고싶은 맘이 커져요.

임산부의 카페인 권장량은 

대한민국 식약청 기준 300mg

미국 FDA 기준 200 mg인데요.

카페인 자체가 좋은 것이 아니기 때문에

보수적 기준인 200mg을 넘지 않도록 주의합니다.

임산부가 카페인을 지나치게 먹는다면

아기 심장 박동수가 증가하고 불면증을 유발해요.

두통이 심해지고, 철분흡수를 억제하는

카페인의 영향으로 빈혈이 생기며

태아가 저체중이 될 수 있습니다.

# 임산부 핫초코 코코아 카페인 함량

저도 임신했을 때 특히 못참겠는 것 중 

한 가지가 커피였는데요.

스타벅스 커피와 핫초코, 코코아의

카페인 함량을 비교해 보면

스타벅스 Tall 작은 사이즈 기준으로,

스타벅스 아메리카노 150mg 

스타벅스 카페라떼 75mg

스타벅스 핫초코 20mg

아메리카노에 비해 코코아 핫초코의 

카페인 함량이 낮아

가끔 한잔씩 먹는 건 괜찮은 수치입니다.

# 임산부 코코아 핫초코 : 고열량 주의

핫초코와 코코아는 달달함이 매력이죠.

달달한 맛의 당분을 적당히 섭취하면

피로회복과 심신안정에 효과가 있는데요.

원래는 씁쓸한 맛의 코코아 맛을 중화시키기 위해

엄청난 설탕과 올리고당, 콘시럽과

마시멜로. 합성착향료. 산도조절제 등의

첨가물들이 들어간다고 해요.

당분 섭취가 과다하면 임산부 비만을 가져와

임신성당뇨와 임신중독증의 위험을

3배 이상 높이므로 과하지 않게 드셔야 해요.

# 임산부 코코아 맘스마일 솔직 후기

임산부에게 안전한 성분으로 만들어진

맘스마일 코코아를 저도 먹어보았답니다. 

코코아 함량 10%에 칼슘. 철분. 비타민 

함량을 높인 임산부. 수유부용 코코아인데요.

저는 솔직히 별로 맛이 없더라구요.

코코아의 풍부하고 보드라운 풍미도

느낄 수 없고 맛이 없어서 한팩에서

한포만 먹어보곤 손이 안가더라구요.

매일아이 사이트에서 샘플을 먼저

맛보신 후 입에 맞으면 구매하셔도 좋을듯 해요.

오늘은 임산부 핫초코 코코아를 마셔도

괜찮은지 알아봤어요.

임신중인 엄마가 먹고싶은 걸 참는것도

은근한 스트레스인데요.

가끔 한 잔의 달콤한 음료로 스트레스 해소와

임신중 우울증에 기분 전환이 된다면

꽤 효과적인 방법일 것 같네요.

하지만 중독성이 강한 음료인만큼

꼬~옥 섭취량을 절제해 주세요.

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