임산부 탄산수 먹어도 괜찮을까요?

임산부 탄산수 먹어도 괜찮을까요?

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안녕하세요. 당꼬입니다.

저희 남편은 요즘 탄산수 홀릭~

콜라를 자주 마시다가 건강이

안좋아지는 걸 느낀 후 바꾼 음료인데요.

임산부 탄산수 먹어도 괜찮을까요?

# 임산부 탄산수 태아 영향

임산부가 탄산수를 마셨을 때

태아에게 직접적으로 악영향을 준다는

보고는 없답니다.

사이다나 콜라에 들어간 탄산 성분이

뼈건강을 악화시킨다는 말이 있지만,

유럽 등 외국에서는 식수 대신

탄산수를 마실 정도로 탄산수 자체가 

갖는 두드러지는 유해성은 없답니다.

# 임신중 탄산수 효능

임신중 탄산수는 입덧을 가라앉히고

속이 답답하거나 과식 후 소화가 잘

되지 않을때 청량감을 느끼게 해주는 효능이 있어요.

또 고기나 느끼한 음식을 먹은 후에

건강에 해로운 성분이 함유된 콜라나 사이다

대신 먹는다면 느끼함을 잡으면서

건강을 해치는 걸 막는 효능도 있답니다.

# 임산부 탄산수 활용법

탄산수는 특유의 포만감으로 다이어트를

하는 여성들이 자주 찾는데요.

먹는입덧이나 체중이 많이 증가한 임산부라면

식욕이 왕성할때 탄산수를 마셔

체중관리 방법으로 활용할 수 있습니다.

또한 탄산수를 차게 해서 레몬청이나 매실청,

라임 한조각을 띄워 마시면

건강에 덜 해로운 훌륭한 임산부용 음료가 되지요.

# 임산부 탄산수 부작용

탄산수는 위산 분비를 촉진하는

기능이 있어서, 일시적으로 소화가 되지 않거나

속이 답답할 때는 도움이 되지만

많은 양을 장기적으로 먹는 것은 좋지 않다고 해요.

위의 괄약근을 약화시켜 위산 역류가

나타나는 경우에도 신중히 마셔야 하는데요.

콜라나 사이다 환타 등 탄산음료는

과다한 당분과색소, 뼈건강에 좋지 않으므로

탄산음료를 대체할 음료로 하루 1~2잔의

탄산수는 먹어도 괜찮답니다.

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오늘은 임산부 탄산수 먹어도 괜찮을까

알아봤는데요.

당분이나 첨가물이 많이 들어있는

음료를 대체해서 탄산수를 마시되,

우리 몸에 가장 좋은 것은 '물'이라는 거 꼭 기억해 주세요.

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