임산부 비타민D 부족 결핍증 알아보기

 

임산부 비타민D 부족 결핍증 알아보기

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안녕하세요. 당꼬입니다.

비타민D는 햇볕만 잘 쐬어도 우리몸에서

합성이 되어 따로 복용이 필요치 않은데요.

요즘처럼 날씨의 영향을 많이 받고

실내생활이 많은 현대에는

여성의 약97%, 남성의 약91%가

비타민D 결핍상태라고 하죠.

임산부 비타민D 부족 결핍증 알아보기

# 임산부 비타민D 효능

비타민D는 칼슘과 인산의 흡수를 도와 

뼈를 튼튼하게 하는데 중요한 성분이에요.

또한 면역세포 생성을 도와

면역기능을 강화로 알레르기 질환을 예방하며

암세포를 억제하는 효능이 있답니다.

# 임산부 비타민D 권장량

비타민D 권장량은 600~800IU입니다.

피검사를 통해 혈액 내 비타민D가

30IU 이하로 결핍 상태라면

1200~2000IU로 충분한 양을 복용합니다.

일조량이 풍부한 5~9월에는 

30분 동안 야외에서 햇볕을 쬐어도

비타민D가 1만IU 생성되지만,

야외활동이 쉽지 않다면 비타민제로  

보충하는 것이 좋은 방법입니다.

# 임산부 비타민D 부족 : 태아치아 골격 형성 저해

비타민D는 칼슘과 인산의 흡수를 도와

뼈에 저장시키고, 뼈를 석회화하여

뼈를 강하게 만드는 데 꼭 필요한 성분이에요.

비타민D가 부족할 경우 

태아의 골격이나 치아 형성 시기에

영향을 주어 아기의 뼈가 약해지거나

심한 경우 뼈가 약하고 휘는 구루병이나

엄마의 골다공증, 골절 등의 원인이 될 수 있어요.

# 임산부 비타민D 결핍증 : 출산고통 & 제왕절개 확률

미국 보스턴대학 메디컬센터 마이클홀릭 박사

연구팀은 비타민D가 결핍된 산모의

제왕절개 비율이 약 2배가량 높다는

결과를 발표했어요.

임신중 비타민D 결핍은 자궁근육을 약화시켜

출산고통을 증가시키고,

이로 인해 제왕절개로 이어질 가능성을

높이는 것으로 나타났답니다.

# 임산부 비타민D 효능 : 스트레스 해소

비타민D 효능으로 스트레스를

줄여주는 효능이 있는데요.

스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를

줄여 스트레스와 우울증을 완화합니다.

또한 비타민D가 부족하면 결핍증으로 

비만과 당뇨병 심장질환 관절염 골다공증의

위험성을 높이는데

비타민D 부족이 인슐린 기능을 약화시켜

비만조절력을 떨어뜨리는 결과라고 하네요.

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오늘은 임산부 비타민D 부족 결핍증을

알아보았어요.

체내에서 합성되는 비타민D의 중요성을

간과하고 있었는데, 임신중이라면

보충해 주는 것이 좋을듯 합니다.

비타민D를 섭취할 수 있는

생선. 우유. 계란도 많이 드세요~

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