임신초기 두통 & 역류성식도염 원인 완화팁

 

임신초기 두통 & 역류성식도염 원인 완화팁

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안녕하세요. 당꼬입니다.

임신초기에는 갖가지 신체변화들로

임신이 이렇게 힘든거였나...

여실히 느끼게 되는데요.

그 중에서도 오늘은 

임신초기 두통 & 역류성식도염의 원인

그리고 완화팁을 공유할게요.

# 임신초기 두통 원인은 뭘까요?

두통은 신경을 많이 쓰거나 스트레스가

쌓일때, 자세가 나쁠 때, 과로로 피곤할때

임신중에는 호르몬의 영향과 혈액이 

자궁과골반으로 집중되어

나타날 수 있습니다.

임신성 호르몬은 우리몸의 피로도를

증가시키고, 불면증을 가져오며

우리몸 전체를 관장하기 위해

혈액 소모량이 많은 뇌에 혈액이

부족해지면 두통과 편두통이 일어나게 되지요. 

# 임신초기 두통 완화팁

임신중에는 졸음과 피로를 많이 느끼기

때문에 충분한 휴식과 수면이 아주 중요해요.

또 당연한 얘기겠지만 가벼운 걷기나

스트레칭을 통해 피가 잘 통하게하고

근육의 피로도를 풀어주는 것 또한 두통완화에

도움이 되는팁이지요.

직접적인 두통 해결 방법으로는

뒷목이나 관자놀이를 주물러 풀어주거나

목뒤와 어깨에 온찜질을 해서

혈행을 개선하면 피로가 풀리며 두통 또한

한결 나아지는 걸 느끼실 수 있답니다.  

# 임신초기 역류성식도염 원인

두통과 함께 임신초기를 더 괴롭게 만드는

증상이 역류성식도염인데요.

역류성식도염은 프르게스테론호르몬에

의해 위괄약근이 이완되면서 위산역류가

쉽게 일어나게 된답니다.

또 위장 근육이 함께 이완되어 위장기능이

떨어지고 입덧으로 위액을 게워낼때

자극이 심해지며, 

먹덧 등으로 과식과 야식을 자주하는 습관 또한 

역류성식도염 & 소화불량을 악화시켜요.

# 임신초기 역류성식도염 완화팁

역류성식도염의 적극적인 완화방법은

게비스콘 등 위점막을 보호하는 약을

먹는 방법이 임산부에게 비교적 안전하다고 알려져 있어요.

하지만 굳이 약을 먹고싶지 않다면

야식을 줄이고, 식후 2~3시간이 지난 후

잠자리에 드는 방법, 조금씩 자주 먹어

기능이 약화된 위장에 자극을 덜어주는 방법이 있어요.

저도 타는듯한 통증 때문에 여러 전문가께

자문을 구해봐도 임신으로 인한 역류성식도염은

시간이 흐르길 기다리는 수 밖에... 

뾰족한 해답이 없었답니다.

자극적인 음식 섭취를 삼가고 상체를 조금만

높이고 잠자리에 들어도 역류성식도염

증상이 많이 가라앉았으니 참고해 보세요.

# 임신초기 꿀팁

산부인과 선택은 현명하게

임신관리와 출산을 하게 될 병원 선택,

아기를 만나는 첫 장소인만큼 신중을 기하게 되시죠.

개인병원과 여성전문병원, 대학병원 및

보건소 진료 또는 검사를 병행하는 방법까지

종류도 다양한데요.

임신기간 내내 마음 편히 다니고, 아가를

건강히 만나려면 아래 사항을 꼼꼼히 따져보세요.

1. 의료진의 전문성(전문의인지) & 응급상황 대처능력

2. 선호하는 분만방식 & 신생아 모자동실 가능 여부

3. 집 또는 직장에서의 접근성

4. 담당의사나 의료진의 호감도

5. 모유수유 권장 여부 & 제왕절개 권장여부

저는 다행히 자연분만과 모자동실을 권장하고

모유수유클리닉을 운영하는 병원을 만났는데요.

예비엄마나 아빠의 뜻과 맞지 않으면

중간에 병원을 옮기는 등 복잡해지니 첨부터 꼼꼼체크하세요.

아가 보 험은 미리 준비

아기에게 발생할 수 있는 각종 질병이나

인큐베이터 비용, 출산 후 아기의 입원치료등

총체적 위험에 대비하기 위해 꼭 필요한 사항인데요.

결혼 연령이 늦어지고 스트레스와 환경오염에

노출되다보니 제 주변에서도

안타까운 사례들을 종종 접하곤 합니다.

있어서는 안될 일이지만 혹시 모를 위험에

든든한 대비가 되는 준비사항, 임신 22주차까지

가 입할 수 있지만 미리 준비해두면

임신초기부터 받는 검사결과나 아기를 지키기

위한 유산방지주사 때문에 거절되거나

까다로워지는 가 입절차를 줄일 수 있답니다.

아이 출생후 서른살이나 백살까지

우리아가를 지켜줄 준비사항

미리미리 견적받고 비교해보셔도 좋을것 같네요.

▶ 태.아.보.험 상담 및 견적 알아보기

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오늘은 임신초기 두통 & 역류성식도염

원인 및 완화팁을 알아봤어요.

임신이라는 변화를 받아들이고

마음의 준비를 하기도 전에

나타나는 신체증상이 힘들지만

오늘도 이쁜 아가 생각하며 시원한 하루 보내세요.