유산후 회복에 좋은음식 몸조리음식

유산후 회복에 좋은음식 몸조리음식

당꼬에요.

임신초기는 유산위험률이 가장 높은

시기라서 극진히 몸조심을 해야하죠.

하지만 피치 못할 상황에 처해

안타깝게도 유산을 하는 경우가 생기는데요.

유산후 회복에 좋은 음식에 대해

알아보고 정리하는 시간 가질게요.

유산후 회복에 좋은음식 & 몸조리음식

# 유산후 좋은음식 : 조혈작용음식

조혈작용은 피를 생성하는 것을

말하는데요. 유산으로 혈액이 손실된

부분을 다시 채워주는 기능이 필요하죠.

조혈작용이 있는 음식으로는

작약과 당귀, 오디, 미역 등이 있어요.

그 중에서도 미역은 피를 맑게하고

해독작용이 있답니다. 유산후 몸조리 또한

출산을 한 것과 마찬가지로 미역국을

먹으며 신경을 써주셔야 후유증으로

고생하는 것을 막을 수 있답니다.

# 유산후 회복에 좋은 음식 : 항염 소염 음식

유산후에는 수술 과정에서

몸에 상처가 남는 경우가 있기 때문에

염증이 덧나거나 감염이 되지 않도록

관리하는 것이 중요해요.

항염 소염 작용을 가지고 있는

음식을 챙겨먹는 것이 도움이 되는데요.

대표적인 항염 소염 작용 음식으로

오렌지와 복숭아 살구 자두 포도

블루베리 땅콩 마늘 등이 있어요.

# 유산후 몸조리 음식 : 지혈작용 음식

유산후 몸조리를 하는데 있어

지혈작용을 통해 혈액의 손실을

막는 것 또한 중요한데요.

혈액의 응고를 도와 지혈작용을

하는 영양소로는 비타민K를 대표적으로

꼽을 수 있어요.

비타민K가 풍부한 지혈작용 음식은

케일 양배추 브로콜리 시금치 등

녹색빛을 띄는 채소류가 있으며

그 밖에도 돼지간 대두및콩류 달걀

해조류 등을 많이 섭취해도

지혈작용을 기대할 수 있답니다.

# 유산후 몸조리에 좋은 음식 : 체력보강

유산 후 떨어진 기력을 회복하는

데 좋은 음식들로는 장어 삼계탕 홍삼 

굴 마늘 낙지등이 있어요. 

장어는 단백질과 불포화지방산이 

풍부하여 빈혈 및 기력회복에 도움이 되구요.

필수아미노산이 풍부한 낙지와

살균 항균 빈혈완화 작용이 있는

마늘 또한 이집트 피라미드를 만드는

노예들에게 먹였을 정도로 체력보강

효과가 뛰어난 음식이랍니다. 

□□□

오늘은 유산후 회복에 좋은음식 

몸조리음식을 정리했어요.

건강을 잘 추스려서 다시금 안타까운

일이 생기지 않도록 예방해 주세요. 

읽어주셔셔 감사합니다.

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