임신 15주 증상 & 철분이 많은 음식

임신 15주 증상 & 철분이 많은 음식

안녕하세요. 당꼬입니다.

임신 15주 임신4개월차에는

비교적 안정기에 접어들면서

임신초기 예민함이 많이 사라지고

긴장의 끈이 느슨해 지는데요.

임신 15주 증상 및 이 시기에 유념해야

할 사항은 무엇이 있는지 정리할게요.

임신 15주 증상 & 철분이 많은 음식

# 임신 15주 증상 : 튼살

임신15주에 들어서면 입덧이 없어지고

배가 본격적으로 나오기 시작하는 시기에요.

이 시기부터 배가 커지고 체중이 급격히

늘어나기 쉬운 시기라서 복부와 허벅지,

엉덩이 등 표면적이 가파르게 늘어나는

피부표면에 튼살이 생기기 쉬운데요.

튼살크림이나 오일을 바르고 맛사지를

꾸준히 해주며 물을 많이 마시는 등

피부보습과 탄력에 공을 들이면

튼살이 생겨 오랫동안 흔적이 남는것을 예방할 수 있어요.

# 임신 15주 증상 : 색소침착 & 기미

임신중에는 멜라닌에 의해 피부가 거뭇해지는 

색소침착이 겨드랑이, 배꼽주변 등에 생기기 쉽고

얼굴에도 기미와 잡티가 생기는 등

전반적으로 피부가 칙칙해지고 색소침착이 생겨요.

자외선이나 오존이 강한날에는

특히나 태양에 의한 색소침착이 더

심하게 나타날 수 있으니 꼭 실내에서도

자외선차단제를 바르는 습관을 들이도록 합니다.

# 임신 15주차 증상 : 태반이 완성되는 시기

임신 15주차 증상으로 중요한 과정 중

한 가지가 태반이 완성되는 시기랍니다.

태반은 아기에게 영양을 공급하고

노폐물을 대사하는 중요한 역할을 하는데

임신15주차 전후로 완성되어 단단히 고정됩니다.

15주 이전에는 태반의 고정상태가 헐거울 수

있어 몸가짐을 조심해야 하며, 태반과 탯줄이

안정되게 고정되기 위해서는 원활한 혈액순환이

필수로 탄수화물과 인스턴트 위주의 식습관을

개선하고 무리가 되지 않는 선에서 요가나 필라테스

걷기, 수영 등의 운동을 시작하는 것도 도움이 된답니다.

# 임신 15주차 준비할것

임신 15주차에는 16주차때부터 복용할 철분제를

준비하고, 산후조리원 리스트를 작성하며

태아보험에 대해 공부를 시작합니다.

그 중에서도 엄마의 빈혈방지 및 태아의 성장을

위해 꼭 필요한 철분은 철분이 많은 음식을

통해 함께 보충해 주는 것이 좋은데요.

철분이 많은 음식으로는 소고기와 간, 계란노른다

굴과 조개, 시금치, 견과류 등이 있으니

맛있게 즐기시고 어지럼증을 예방해 주세요.

▽▽▽

오늘은 임신 15주 증상 & 철분이 많은 음식

에 대해 정리했어요.

임신 15주 증상, 임신초기 불편했던 증상들이

다소 누그러진 시기이니 태교여행이나

아기 출산전 해보고 싶은 일들, 버킷리스트를

만들어 실천해 보셔도 좋을것 같네요.

■ 태동위치 및 횟수변화 알아보기

■ 태교여행 시기 및 따져볼 사항

■ 양수 늘리기 도움되는 방법 정리