임산부 천도복숭아 메론 먹어도 괜찮을까?

임산부 천도복숭아 메론 먹어도 괜찮을까?

안녕하세요. 당꼬입니다.

요즘 가장 맛있는 과일 중 

두 가지를 꼽으라면 천도복숭아와 메론

아닐까 싶은데요.

임산부 천도복숭아 메론 먹어도 괜찮을까요?

# 임산부 천도복숭아 : 배변을 원활하게

천도복숭아에는 팩틴이 들어있어

장운동을 도와주고 장의 기능을 강화하며

숙변 제거에도 도움이 된답니다.

임신중 호르몬 영향과 신체변화,

그리고 임신 전에 비해 아무래도 덜 움직이게

되는 생활습관의 변화는 변비 및 가스를 

유발하기 쉬운데요.

천도복숭아를 드시면 배변이 원활해지고

장내에 오래된 변 때문에 더욱 증가하는

방귀 증상을 완화할 수 있답니다.  

# 임산부 메론 : 고혈압 예방

메론에는 칼륨이 다량 함듀되어

나트륨을 비롯한 혈관에 축적된 노폐물을

배출하는 기능이 있어요.

혈관이 깨끗해지면 혈액순환이 원활하게

개선되고 임신중 신체가 저린 증상이나

붓기에도 도움이 되며

임신성고혈압 예방에도 그만이랍니다.

이러한 기능은 메론 속에 함유된 아데노신에

의해 더욱 극대화 되는데요. 아데노신은 혈액

응고를 억제하는 효과가 있어요.

# 임산부 천도복숭아 : 면역강화 & 비만예방

천도복숭아에는 비타민과 펙틴 유기산이 

함유되어 피곤함을 개선하고 

우리 몸의 활성산소를 없애주어 면역력을

강화하는 데 도움이 된답니다.

면역력이 높아지면 우리 몸에 질병대항력이

강해져 감기 등 잔병치레를 덜하게 되죠.

또한 천도복숭아는 칼로리와 지방함유량이

낮고 식이섬유소와 수분이 많아

다이어트 및 비만예방에도 도움이 된답니다.

# 임산부 메론 : 스트레스 감소

메론에는 판토텐산이 함유되어 있는데요.

판토텐산은 뇌신경 전달 물질의 일종인 

아세틸콜린의 생성을 도와주고 

항스트레스 성분인 코르티솔 호르몬의 

분비를 증가시켜 스트레스를 감소시켜 준답니다.

하지만 메론은 수박처럼 찬성질을 가지고

있는 과일이기 때문에 너무 많은양 드시기

보다는 양을 조절하는 것이 현명하겠죠?

▲▲▲ 

오늘은 임산부 천도복숭아 메론

먹어도 괜찮을까 알아봤어요.

건강에도 좋고 맛도 좋은 여름과일들

먹는 양을 너무 과하지만 않게 조절한다면

맛있고 즐거운 여름을 보낼 수 있겠죠?

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