출산 진통 느낌 가진통과 어떻게 다를까?

출산 진통 느낌 가진통과 어떻게 다를까?

안녕하세요. 당꼬입니다.

임신중기부터 많은 여성들이 자궁이 수축했다

풀리는 가진통을 경험하게 되는데요.

출산 진통은 어떤 느낌인지 경험해보지 않고는

그 느낌을 제대로 알기란 참 힘들죠.

출산 진통 느낌 가진통과 어떻게 다를까?

# 출산 진통 느낌 : 자궁을 비틀어 짜는 느낌

출산 진통은 자궁의 양쪽 끝을 잡고

빨래를 짜듯이 비틀어 짜는 느낌으로 나타나요.

혹자는 하늘이 노랗게 또는 하얗게 보인다

하고 먹은것을 토해내며 분만도중 혼절하는

산모까지 다양한 증상을 봐도

출산 진통의 고통이 얼마나 극심한지 알 수 있죠.

하지만 그 극심한 고통이 아기가 산도를 통과해

바깥으로 나올때 아기를 밀어내 도와주는 힘으로

작용한답니다.

# 출산 진통 가진통과 다른점 : 규칙성 주기성

가진통이 잠시 나타났다가 1분정도 심호흡을

하면 가라앉는 통증이라면 출산진통은

규칙적이고 주기성을 띄는 특징이 있어요.

규칙적으로 일정 주기마다 통증이 나타나며

통증 강도가 점점 세지며, 주기가 점점 짧아져

5분 이내의 주기로 진통이 나타날때

경산모들은 병원에 분만하러 가는 시기입니다.

초산인 경우 분만 진행이 경산에 비해

더디게 나타나므로 5분 주기로 진통이 나타날때

병원에 갈 준비를 하기 시작해서 2~3분 주기로

진통이 올때 병원에 가는것이 좋은데요.

분만대기실에서 여러 산모들의 고통 속에

대기하는 시간이 몇 시간 정도로 길기 때문에

최대한 몸과 마음이 편한 집에서 진통을

견디다가 병원으로 가시길 권해드려요.

# 출산 진통 가진통과 차이점 : 진통강도

출산진통은 가진통에 비해 훨씬 통증의 강도가

심하기 때문에 진통과 진통 사이에 진통휴지기가

와도 말을 하거나 별다른 일을 할 겨를이

없다고 보시면 된답니다.

저 또한 집에서 가진통을 겪을 때는 TV를

보거나 남편과 이야기를 하고 친정엄마와 통화도

나눌 수 있을 정도였다면, 출산진통이 시작되고는

빨리 아이를 낳아야 이 고통을 끝낼 수 있다는

생각 밖에는 이야기를 나눌 정신도 여유도 없더군요.

가진통이 심할때 병원에 가면 진통측정기를 통해

진통 측정을 해볼 수 있는데, 진통강도가 높은 

상태가 오래 지속되면 뱃속의 아기도 스트레스를

받게 되므로 아기가 스트레스를 견뎌낼 수 있을지

관찰이 필요해 조기입원을 하게 되었답니다.

# 출산진통 완화 및 견디는법

출산진통은 겪을만큼 견뎌내야 아기를 출산할 수

있기 때문에 진통을 완전히 완화하는 방법은

있을 수 없겠죠.

남편의 격려 & 마인드컨트롤

하지만 누구보다도 남편에게 의지가 되는 분만도중의

남편의 격려나 허리나 팔다리를 주물러주는 스킨쉽은

안정감과 분만할 힘을 준답니다.

또한 남편을 믿고 의지하는 것 외에도 아기를 생각하며

마인드컨트롤 하는것 또한 큰 힘을 내게 해주었는데요.

엄마인 나를 믿고 세상에 나오려고 안간힘을 쓰고 있는

아기와 나 자신이 이 과정을 잘 견뎌낼 수 있다는

아기를 믿는다는 믿음이 마음에 강한 의지를 주더라구요.

나에게 맞는 분만자세

저는 자연주의출산 병원에서 서있는 자세나 비스듬히

누운자세, 바로누운자세, 옆으로 누워 다리를 든 자세

등 여러 분만 자세를 코치해주며 나에게 편안한 자세를

찾도록 유도해 주었어요.

분만 자세에 따라 자궁수축시 힘주기에 얼마나 힘이

들어가고 집중할 수 있는지가 달라지기 때문에

자세를 찾아 분만에 오롯이 집중하는 것이 매우 중요했어요.

미리 준비할수 있는 출산진통 완화방법

임산부의 비타민D 섭취는 출산진통을 완화하는 

효과를 가지며 조산예방 효과가 뛰어나답니다.

또한 꾸준한 걷기운동을 통해 체력을 기르면 

출산진통을 견디고 진통시간을 단축시켜 

빠르고 건강한 출산을 할 수 있으니 

임신중 운동은 필수로 준비해야할 사항입니다.

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오늘은 출산 진통 느낌 가진통과 어떻게 다를까

정리해서 알려드렸어요.

출산과 출산후에 대비해야 할 일들에 대한

정보도 함께 참고해 주세요.

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