임산부 과일 키위 :: 어떤점이 좋을까?
안녕하세요. 당꼬입니다.
요즘 저는 아이를 어린이집에 보내고
나면 과일로 아점을 챙겨먹곤 하는데요.
임산부에게 과일이 무조건 좋은 것은
아니기 때문에 임신중에는 과일도
가려서 먹어야 하죠.
임산부 과일 키위 :: 어떤점이 좋을까 알아봐요.
# 임산부 키위 : 변비에 효과
임신중에는 철분제 복용 때문에
변비에 쉽게 걸리게 되는데요.
평소 변비가 없던 저도 헤모글로빈 수치가
낮아 철분제를 두 배로 복용했더니
변비로 고생을 했었답니다.
키위에는 사과의 세배에 달하는 식이섬유가
함유되어 임산부 변비에 효과를 볼 수 있어요.
# 임산부 키위 : 고혈압 빈혈 예방
키위에는 100g당 290mg의 칼륨이 들어있어요.
칼륨은 중성지방을 분해하고 좁아진
혈관을 확장하는 효과로 임신성 고혈압을
예방할 수 있답니다.
또 키위에는 비타민C가 풍부해서
철분의 체내 흡수율을 높여주는 효능이 있어요.
빈혈 예방에 간접적인 효과를 볼 수 있지요.
# 임산부 과일 키위 : 태아 기형 방지
키위는 엽산이 풍부한 대표적인 과일이에요.
엽산은 태아의 DNA 합성 및 성장에 중요한
역할을 하는 성분으로 임신 준비기부터
임신초기 3개월까지 꼭 챙겨야 하는데요.
키위에는 엽산이 다량 함유되어 태아의
뇌와 신경, 척수 관련 기형과 언청이
구순구개열을 효과적으로 예방해 줍니다.
▲▲▲
오늘은 임산부 과일 키위의 어떤점이
임신중에 좋은건지 알아봤어요.
키위는 임산부들이 엽산제 대용으로
먹을만큼 임산부에게 좋은 과일이에요.
임신 준비중일때부터 쭉~ 상큼하게
챙겨드시면 좋겠죠?
'임신출산' 카테고리의 다른 글
| 진진통 증상 및 특징 :: 병원엔 언제갈까? (0) | 2016.04.27 |
|---|---|
| 아들 낳는 방법 & 비법 자세 알아봅시다. (0) | 2016.04.26 |
| 임산부 이슬 증상 :: 양수와 구별방법 알아봐요. (0) | 2016.04.22 |
| 임신중 흡연 간접흡연:: 어떤 악영향이 있을까? (0) | 2016.04.20 |
| 임산부 장례식장 다녀온후 꼭 해야할일 : 상가집 액땜 (0) | 2016.04.19 |
