임산부 밤, 알밤 먹어도 괜찮을까?
안녕하세요. 당꼬입니다.
요즘 밤이 한창 제철이죠?
저희딸도 어린이집에서 고구마캐기와
밤줏기 체험을 갔다왔는데
너무너무 신나 하더라구요.
군밤, 찐밤, 생밤 어떻게 먹어도
맛있고 각각의 매력이 살아있는 밤이죠.
임산부 밤, 알밤 먹어도 괜찮을까?
# 임산부 밤 : 임신중 피로해소
밤에는 비타민비와 비타민씨가
풍부해서 임신중 극심하게
느껴지는 피로해소에 좋아요.
밤에는 각종 비타민A~C까지 들어있어
밤눈이 어두워지는 야맹증예장과
노화를 지연시킨다고 해요.
# 임산부 밤 : 부종과 나트륨배출
임신중 지나치게 짜게 먹으면
몸을 더 붓게 만드는데요.
임신 중기 이후로 몸의 변화에
따라 다리 및 신체 붓기로
고생하시는 맘님들이 많으시죠?
밤의 효능으로 칼륨성분이 나트륨을
배출하고 노폐물을 빼주어
부종을 완화시킬 수 있답니다.
# 임산부 밤 : 태아성장에 도움
밤에는 단백질이 풍부해서
태아 장기와 조직을 만들고
아기가 성장하는 데 도움이 됩니다.
입덧으로 고기는 냄새도 맡기
싫어지는 임산부라면
(주로 딸엄마들 특징이죠)
알밤으로 단백질 보충도 챙겨보세요.
# 임신중 밤 : 임신성고혈압 예방 심장건강
리놀랜산은 콜레스테롤 수치를
낮춰 혈관을 깨끗하게 만들어주는데요.
임신중에는 임신전에 비해 혈액량이
40~50% 늘어 심장에 부담이 늘죠.
콜레스테롤 조절로 임신성고혈압
예방 및 심장건강을 챙겨보세요.
▲▲▲
오늘은 임산부 밤, 알밤
먹어도 괜찮은지 알아봤어요.
다방면으로 임신중이나 어린이들
건강 챙기기에도 유익한 알밤인데요.
묵혔다 먹는 밤보다는 수분기가 촉촉한
제철밤이 더욱 맛나니까
임산부 영양 간식으로 많이 챙겨드세요~
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