출산 호흡법과 과정 숙지해두기
출산 호흡법과 과정 숙지해두기
안녕하세요. 당꼬입니다.
딱 2년전! 자연주의출산으로 우리
아기를 무사히 만나게 되었습니다.
임신 기간 중에는 출산에 대한 실감이
나지 않거나, 막연한 두려움을 느끼기 쉬운데요.
출산 호흡법과 출산 과정을 알아봐요.
출산 호흡법과 출산 과정
출산 과정
1. 진통이나 양수 파수가 있다면 산모수첩
및 필요한 물품을 챙겨 병원으로 갑니다.
진통 간격이 5~10분 간격일 때 병원으로 가주세요.
2. 분만실에서 진찰 후 입원을 결정합니다.
3. 배에 장치를 부착하고 진통 주기와
태아 상태를 관찰해요.
4. 출산 진행이 지연될 경우 촉진제를
맞거나 상태에 따라 수액 주사를 맞아요.
5. 아기와 산모 외음부의 감염을 막기
위해 관장 및 제모(생략하는 병원 있음)
6. 자궁경부가 10cm 가량 열리면
분만대기실에서 분만실로 이동해서 분만합니다.
분만 과정
분만 1기
자궁문이 열리기 시작해서 10cm 열리는
시점을 분만 1기로 봅니다.
자궁문이 2cm 열린 시점부터 자궁문이
완전히 열릴 때까지 초산모는 평균 8시간
경산모는 평균 5시간이 걸려요.
자궁 경부의 길이나 상태, 사람에 따라
개인차가 큽니다.
분만 2기
자궁문이 열린 후 아기가 나올 때까지로
초산모는 평균 50분, 경산모는 평균 20분
정도의 시간이 걸립니다.
자궁수축이 일어나는 시점에 맞춰
힘주기를 잘한다면 시간을 단축할 수 있는데요.
마치 대변을 보는 느낌으로 집중해서
힘주기를 하면 아기의 머리가 나오고,
가장 큰 머리가 나온 후에는 비교적 쉽게
어깨와 팔, 몸, 다리가 나옵니다.
분만 3기
아기 탄생 약 5~10분 경과 후 다시
진통이 느껴지며 자궁에서 떨어진 태반이 배출됩니다.
분만 4기
태반 배출 후 자궁이 수축되면서 발생
하는 출혈 상태, 지혈 여부, 합병증이
없는지 산모 상태를 관찰하는 시기입니다.
회복실로 옮겨 2시간 정도 관찰 후
입원실로 이동합니다.
출산 호흡법
출산시 호흡법은 산모와 아기에게 산소를
공급하고, 긴장을 조절해서 힘주기를 원활하게 해줍니다.
● 자궁문이 3cm 열릴때까지는 한호흡에
5초 정도로 느린 호흡을 해줍니다.
● 자궁문 4cm 이상 열리면 한호흡이
2초 정도로 빠른 호흡
● 자궁문 7~10cm 열리고 진통 간격이
1분으로 좁혀지면 짧은 호흡으로
히히후 히히후 반복합니다.
이때 진통이 올때는 6~10초간 힘을
주며 중간 호흡을 합니다.
● 아기 머리가 나온 후에는 하하하하하
소리를 내며 호흡을 통해 힘을 빼줘야
아기가 다치는 것을 방지할 수 있어요.
진통이 심해질 땐 미리 공부해둔 호흡법이
까맣게 잊혀질만큼 고통스러운데요.
분만시 긴장을 덜어주고 분만을 쉽게할 수
있는 호흡법을 평소에 자주 연습해 보세요.
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