순산 썸네일형 리스트형 임산부 요가 시기 및 순산 역아 요가 자세 임산부 요가 시기 및 순산 역아 요가 자세임산부 요가 시기 및 순산 역아 요가 자세 안녕하세요. 당꼬입니다. 임산부에게 추천하는 운동으로 요가나 수영을 많이 꼽으시죠? 저도 이십대 초반부터 요가와 필라테스를틈틈히 하면서 요가의 이점을 몸소 체험하고 있는데요. 오늘은 임산부 요가 시기와 임산부에게좋은 요가 자세를 몇 가지 공유할게요. 임산부 요가 시기 유산의 위험성이 높은 임신 3개월까지는요가 및 운동을 자제하는 것이 좋아요. 임산부 요가는 임신 4개월부터출산전까지 꾸준히 해주는 것이 좋으며 임신 중 몸의 변화를 고려하여잘 안되는 자세는 무리하지 않는 선에서되는 데 까지만 해주셔도 효과를 기대할 수 있어요. 임산부에게 좋은 요가 자세 ▶ 고양이자세 고양이 자세는 전신의 굳은 근육을부드럽게 스트레칭해서신경의.. 더보기 임산부 순산 운동 순산하는법 임산부 순산 운동 순산하는법 순산운동과 순산하는법은 임산부라면누구나 관심이 있는 이슈죠. 임신중에도 운동을 해야 순산에도움이 된다는 걸 많이 들어보셨을 텐데요, 그렇다면 어떤 운동이 도움이 될까요? 순산운동 순산하는법 유산 위험이 높은 임신 초기에는 최대한안정을 취해야 합니다. 하지만 안정기에 접어드는 임신 중기부터는 운동을 해서 체력을 길러두어야 건강하게순산하는법에 도움이 됩니다. 순산 여부를 좌우하는 요소들은 여러가지인데요. 태아의 상태나 자궁경부의 길이,자궁의 열리는 정도와 시간, 그리고엄마의 체력과 건강 상태가 중요합니다. 역아, 저체중아 등의 태아 상태나 전치태반같은 엄마의 상태는 바꿀 수 없더라도꾸준한 운동으로 체력을 길러놓으면분만시 힘주기를 잘하고 분만 진행이 순조롭게 됩니다. 임산부 순산에.. 더보기 이전 1 다음
