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음식

모유수유에 좋은 음식 모유량 늘리는 습관 모유수유에 좋은 음식 모유량 늘리는 습관 안녕하세요. 당꼬입니다. 저도 처음에 모유수유를 할때모유량이 잘 늘지 않아 속앓이를 했는데요. 모유수유 트러블은 아기를 낳으면 저절로 모유가 나올 줄 알았던 분들에게 많이 속상한 일이죠. 모유수유에 좋은 음식 & 모유량 늘리는 습관 # 모유수유에 좋은 음식 : 돼지족탕 돼지족탕은 돼지족을 폭 고아 국물만걸러 먹는 음식으로 출산후 각광을 받고 있어요. 느끼함이나 고기 특유의 비릿한 냄새가 나지않을까 거부감이 들긴 하는데요.마늘등 향신료를 듬뿍 넣으니 먹을만 했답니다. 돼지족은 모유수유를 도와주는 시판 제품의주원료로 쓰이는만큼 믿고 먹을 수 있는모유수유 음식인데요. 국물과 물, 두유 등 수분 섭취량을 늘려야젖량이 부족해지는 걸 막을 수 있어요. # 모유수유에 좋은 음.. 더보기
심한 입덧 가라앉히는 음식 궁금하시죠 심한 입덧 가라앉히는 음식 궁금하시죠. 안녕하세요. 당꼬에요. 임신초기 입덧의 고통은 안겪어본 사람은상상할 수 없을 정도죠. 심한 경우 일상생활을 못할 정도로너무 힘이 드는데요. 오늘은 심한 입덧 가라앉히는 음식을주제로 포스팅할게요. 입덧 가라앉히는 음식 1. 입덧 가라앉히는 음식 : 상큼한 신맛 과일 & 수박 심한 입덧을 가라앉히는 데는역시 신맛이 강한 상큼한 과일이 효과가 있어요. 레몬청을 만들어두고 속이 안좋을 때탄산수에 타서 레모네이드를 마셨는데요. 차가운 탄산수로 레모네이드를 만들면찬 온도와 탄산수 특유의 청량감이메쓰꺼운 속을 한결 시원하게 만들어요. 또 차갑고 아삭한 수박도 입덧에 특효죠. 2. 입덧 가라앉히는 음식 : 소고기 입덧으로 각종 냄새들이 괴로워질때아무것도 먹지 않는 것은 좋지 않아.. 더보기
임신중 매운음식 영향과 주의사항 임신중 매운음식 영향과 주의사항 임신중 매운음식 영향과 주의사항 안녕하세요. 당꼬입니다. 추운 날일수록 매콤하고 칼칼한 음식들 생각이 간절한데요. 특히 요즘에 남편과 야참으로 국물떡볶이만들어 먹는 재미에 폭 빠졌답니다. 오늘은 임신중 매운음식 영향과 주의사항을정리해 볼게요. [임신중 매운음식 영향 및 주의사항] ■ 매운음식이 속앓이 설사 유발 너무 매운 음식은 속앓이와 설사를 유발할 수 있어서 특히 임신중에는 조심해서드시는 것이 좋답니다. 매운맛은 중독성과 내성이 있기 때문에매운음식을 즐기는 친구는 청양고추를아무렇지 않게 씹어먹거나,점점 더 매운 맛을 찾게 되더라구요. 매운맛은 맛이 아니라 혀에서 통증을 느끼는감각이라고 하는데요. 왠만한 매운맛에 혀가 무디어져속에서는 탈이 나거나 설사가 생길 수 있어요... 더보기
숙취 해소에 좋은 음식 BEST 5 숙취 해소에 좋은 음식 BEST 5숙취 해소에 좋은 음식 BEST 5 안녕하세요. 당꼬입니다. 연말 연초는 여러가지 모음으로 술자리가 많아지는 시기입니다. 저희 남편도 정초부터 회식으로 인해 숙취에 시달리게 되었는데요. 숙취 해소에 도움되는 음식으로 속편한 하루를 보내볼까요? [숙취 해소에 좋은 음식] 1. 여명808 음료 숙취로 인해 메스꺼움과 구토, 두통에 시달리는 경우가 있는데요. 술로 인한 후유증을 가장 빨리 해결해주는 음료는 여명808입니다. 저도 마셔보았는데 신기할 정도로 금새 숙취와 술기운이 사라지더군요. 과하게 술을 마실 경우 필름이 끊어지는 현상을 함께 겪기도 하죠. 필름이 끊어지는 현상은 뇌세포 손상에 의해 나타나는데요. 반복될 경우 치매 위험성까지 높이게 된다고 하니 술은 조절해서 마.. 더보기
기미에 좋은 음식 파프리카로 색소침착 예방 기미에 좋은 음식 파프리카로 색소침착 예방기미에 좋은 음식 파프리카로 색소침착 예방 안녕하세요. 당꼬입니다. 임신중에는 호르몬의 영향으로피부가 푸석해지고 멜라닌이 많아져서색소침착이 생기기 쉽습니다. 임신중 여성호르몬 에스트로겐이 멜라닌 세포를자극하게 되어 멜라닌 색소가 과도하게 축적되기쉬운데요. 오늘은 기미에 좋은 음식으로임신중 기미를 예방하는 법을 알려드릴게요. 기미에 좋은 음식 파프리카파프리카에는 비타민 C가 토마토의 5배,레몬의 2배, 사과의 41배 함유되어 있어요. 특히 오렌지색 파프리카는 미백효과를,그린색 파프리카는 다량의 철분을 함유하여빈혈 예방 효과까지 있어서임신중 유익한 야채에요. 시금치시금치는 비타민 C 함유량이 높아 기미 예방및 피부 건강에 좋은 채소에요. 또한 태아의 기형 방지를 위해.. 더보기
입덧 완화 음식으로 입덧에서 벗어나는 방법 입덧 완화 음식으로 입덧에서 벗어나는 방법입덧 완화 음식으로 입덧에서 벗어나는 방법 안녕하세요. 당꼬입니다. 임신 중 생길 수 있는 여러 트러블 중몸과 맘을 참 고되게 하는 것이바로 입덧이죠. 구토와 메스꺼움, 소화장애 증상이 계속되면기력이 없고 정신적인 스트레스 또한 커지는데요. 오늘은 입덧 완화 음식으로입덧에서 벗어나는법을 알아볼게요. [ 입덧 완화 음식 ] # 자두. 귤 등 신 과일 신맛이 나는 과일이나 신맛 음식은입덧 중에도 비교적 먹을 수 있는음식입니다. 신맛은 피로를 풀어주고, 입맛을 돌게 하여신음식을 상상하는 것만으로도침이 고이곤 하는데요. 특히 자두나 귤은 새콤하면서도 달콤한 맛으로입덧 완화에 도움이 되었어요. # 둥굴레차 임신 중에는 카페인이 함유된 음료와 커피가 좋지 않아 참아야 하는데.. 더보기
소고기 산적, 제사 차례용 황금레시피 소고기 산적, 제사 차례용 황금레시피소고기 산적, 제사 차례용 황금레시피 안녕하세요. 당꼬입니다. 제사 차례상 음식인 소고기 산적담백하면서도 감칠맛나는 그 맛에자꾸만 손이가요 손이 가~ 제사나 차례 음식이라면 몇가지 양념을 빼고만들어야 하는데요. 제사 차례용 소고기 산적 황금레시피 공유해요. 재료소고기 채끝부위 200g 양념 재료배 1/5개. 양파 1/4개. 설탕 1/3큰술다진파 1/3큰술. 다진마늘 약간간장 1.5큰술. 청주 1/2큰술. 참기름 1/2큰술. 깨 소고기는 부드러운 채끝 부위나 우둔 부위로 준비해 주세요.정육점에서 산적용 고기 주세요~ 하시면선택권을 주신답니다. 저는 아기와 함께 먹으려고 질기지 않은채끝 부위로 골라왔어요. 키친타올로 둘둘 둘러놓고 20~30분 그대로두면 핏기를 쏙쏙 빼줘서.. 더보기
임신확인가능시기 :: 언제일까요? 임신확인가능시기 :: 언제일까요?임신확인가능시기 :: 언제일까요? 임신확인가능시기, 임신을 계획 중인 커플이라면 초유의 관심사일 겁니다. 임신 가능성이 있는 여성이라면 한번쯤 임신 확인 전에 임신한 것 같은... 증상놀이 경험이 있으실 거에요. 그렇다면 임신을 확인할 수 있는 시기는 언제일까요? 임신 확인 수단별 임신 확인 가능 시기 임신을 확인하는 방법에는 여러가지가 있습니다. 확인 수단별로 임신 확인이 가능한 시기가 다르죠. 임신확인가능시기가 빠른 순으로 정리해 볼게요. 피검사를 통한 임신 확인 임신을 하면 우리 몸에서 임신호르몬으로 불리는 융모성선자극호르몬(HCG)이 분비됩니다. HCG호르몬은 관계 후 일주일 이후부터 분비되어 관계 후 일주일이 지난 시기, 즉 관계 후 8일째부터 산부인과에서 검사 .. 더보기
식품건조기 과일건조기 :: 말릴수록 좋은 추천 식품 4가지 식품건조기 과일건조기 :: 말릴수록 좋은 추천 식품 4가지 식품건조기 과일건조기 :: 말릴수록 좋은 추천 식품 4가지 안녕하세요. 당꼬입니다. 요즘 식품건조기와 과일건조기의 인기가 날로높아지고 있습니다. 아이가 있다보니 아이 간식 고민 끝에 저도식품건조기를 들였는데요. 세살 버릇이 여든까지 간다는 말처럼, 어릴적입맛이 평생을 좌우하게 되죠. 가공식품보다는천연과일이나 천연 식품을 자주 먹이고 싶어요. 하지만 사악한 가격의 과일칩과 중국산으로 만든고구마 말랭이. 너무 금새 먹는 감말랭이등... 이제 식품건조기로 한큐에 해결해야죠^^ 각설하고, 식품건조기나 과일건조기로 건조했을 때 영양성분이 훨씬 좋아지는 식품 4가지를 추천할게요. 말릴수록 좋은 건조식품 4가지 추천 1. 표고버섯 미국 식약청에서 10대 항암.. 더보기
임신초기 좋은 음식 착상에 도움되는 음식은? 임신초기 좋은 음식 착상에 도움되는 음식은?임신초기 좋은 음식 착상에 도움되는 음식은? 임신 성공을 결정짓는 가장 결정적인 과정은바로 '착상'이 아닐까 싶습니다. 수정이 되었더라도 제대로 착상하지 못하면임신 성공으로 이어질 수 없기 때문인데요. 임신 초기는 임신 전체 기간 중 약 80%의유산이 일어날만큼 매사에 조심해야 하는 시기입니다. 임신 초기에는 수정란이 자궁내막에 단단히자리잡을 수 있도록 착상에 도움되는 음식을 섭취하고, 착상에 저해되는 뛰거나 과격한 신체활동,무리가 되는 운동과 무거운 것을 드는 등의생활습관을 절대적으로 피해야만 합니다. 임신초기 착상에 좋은 음식 사골국 사골은 단백질이 풍부하고 면역력을 향상해주며칼슘과 무기질이 다량 함유되어 원기 회복에좋은 효능을 가지고 있습니다. 임신초기 건.. 더보기
임산부 변비 해결 : : 철분제를 바꿔보자 임산부 변비 해결 : : 철분제를 바꿔보자임산부 변비 해결 임산부 변비에 좋은 음식 안녕하세요. 당꼬입니다. 임신 중 겪게 되는 많은 불편 증상 중에임산부 변비로 고생하는 분들이 많죠. 임산부 변비 해결, 철분제를 바꾸는 방법과 임산부 변비에 좋은 음식을 공유해요. 임산부 변비 임산부 변비의 원인은 여러가지가 있지만임신 17~20주부터 복용하는 철분제의부작용으로 변비 증상이 심해질 수 있습니다. 임신 중에는 태아와 모체에 철분 필요량이증가하고, 평소보다 혈액양이 2배까지늘어나기 때문에 철분제를 복용하지 않을 수 없는데요. 임신중 철분(헤모글로빈)이 부족할 경우태아의 성장이 지연되고, 임산부 빈혈을 일으킬 수 있습니다. ▶ 임산부 철분제 복용시기와 용량 알아보기 임산부와 태아에게 꼭 필요한 철분제는원료 성.. 더보기
배숙 만드는 방법과 효능 : : 감기와 기관지 건강 챙겨요 배숙 만드는 방법과 효능 : : 감기 예방 기관지 건강배숙 만드는 방법과 효능 감기 예방 기관지 건강 안녕하세요. 당꼬입니다. 아침저녁으로 찬기운이 돌고 낮엔 반팔을 입을만큼 덥고 답답한 날씨입니다. 일교차가 큰 이 시기에는 감기 걸리기 딱! 좋은데요. 요맘때쯤부터 우리집 남편님은 분주해져요. 남편의 전매특허 초간단 배숙 만드는 방법과 배숙의 효능 알아볼게요. 초간단 배숙 만들기 배숙은 어렸을 때 할머니나 엄마가 해주시던 음식이에요. 배 속을 파내어 배로 그릇 모양을 만들어 갖가지 좋은 재료들을 담아 푹 고아 만든 음식인데요. 사실 어린 마음에는 달고 아삭한 배를 굳이 쪄내어 먹는 맛이 싫어서, 기피 대상 3호쯤? 되는 음식이었습니다. 하지만 남편이 정성을 다해 만든 배숙만큼은 꿀맛처럼 달게 마시고 있습.. 더보기

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