임신초기 어지러움 왜 생길까요?

임신초기 어지러움 왜 생길까요? 

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안녕하세요. 당꼬입니다.

오늘은 임신초기에 빈번하게 나타나는

증상 중에서 어지럼증에 대해 포스팅할게요.

임신초기 어지러움 원인 & 해소방법

# 임신초기 어지러움 원인 : 혈류량 변화

임신초기에는 태아를 키워낼 환경을

조성하기 위해 자궁및골반 부위로 혈액이

집중되는 현상이 나타납니다.

혈류량의 변화는 혈액 필요량이 많은

신체부위인 뇌와 심장, 콩팥 등에 영향을 주는데요.

특히 뇌에 혈액량이 부족해지면

두통 및 어지러움, 건망증 증상이 나타날 수 있어요.

# 임신초기 어지러움 : 입덧영향

임신 호르몬의 영향으로 나타나는 입덧은

특유의 울렁증과 가만히 있어도 머리가

빙글빙글 도는 것 같은 어지러움을 동반하죠.

입덧을 하면 구토로 인해 수분 손실이 많고

음식 냄새만 맡아도 메쓰꺼워 

영양섭취가 불균형해 지는데요.

영양섭취가 부족한 상태가 오래 지속되면

몸의 기력이 떨어져 어지러움이 더 심해져요.

입덧 중에는 꼭 양질의 영양분이 아니더라도

그때그때 먹을 수 있는 음식을 통해

영양부족을 보충해주는 것이 중요해요.

# 임신초기 어지럼증 원인 : 호르몬과 혈액증가

임신중 분비되는 프르게스테론호르몬은

혈액의 흐름을 변화시켜 어지러움을

유발하는 특징이 있는데요.

임신을 하면 호르몬의 변화와 함께 

혈액량이 급격히 증가하면서 필요한

철분량도 많아지게 되죠.

혈액이 갑자기 늘어 심장에 부담이 늘어나고

철분이 부족해지면서 

임신초기 빈혈이 나타나기 쉽답니다.

# 임신초기 어지러움 해소방법

임신초기 어지럼증은 충분한 영양섭취와

질좋은 휴식을 취하며, 일이나 운동을 

무리하지 않는 선에서 조절하는 것이 좋아요.

어지럽다고 너무 누워만 있거나 잠을

너무 많이 잔다면 오히려 두통이 유발되기도 하는데요.

가까운 곳에 드라이브를 가서 좋은 공기를

마시고 집안 공기도 환기를 자주 시켜줍니다.

저도 임신초기 출근길 지하철에서 갑자기

식은땀이 나면서 쓰러질것 같은 어지럼증이

몇차례 나타났는데요.

갑자기 심하게 어지러울 땐 자세를 낮춰

숨을 천천히 쉬면서 주변 사람에게

도움을 요청하는 것이 좋습니다.

사람이 너무 붐비는 곳은 어지러움이 심해질 수

있으니 되도록 피하고, 갑자기 넘어져 다치지

않도록 손잡이나 기둥을 잘 붙잡아 주세요.

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