임산부 포도 많이 먹어도 괜찮을까?

 

임산부 포도 많이 먹어도 괜찮을까?

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안녕하세요. 당꼬에요.

오늘도 작렬하는 태양~

요렇게 뜨거운 햇볕은 과일과

곡식을 야무지게 여물게 하는데요.

제가 일하는 어린이집에서 아침 간식으로

포도가 나왔답니다. 아이들이 먹는것만으로

달큼한 냄새가 어찌나 달달 상콤한지요~

임산부 포도 많이 먹어도 괜찮을까?

# 임산부 포도 : 태아를 키우는 과일

임신중 정기검진 초음파를 받을때

아기가 주수에 맞게 잘 자라고

있는지 체크를 하게 되는데요.

아기가 주수보다 많이 작다면

엄마는 미안한 감정과 스트레스를

받게 되죠.

포도와 수박은 태아를 키우는 

대표적인 과일로, 포도에는 당분과

태아성장에 필요한 철분이 함유되어

몸무게가 늘지 않는 아기들을

쑥쑥 자라게 하는데 좋답니다.

# 임산부 포도 : 임당이 있다면 조심

잘 익은 포도는 냄새만으로도 달큼달큼~

조금 떨어진 곳에서도 향기롭게 달달한데요.

포도는 성질이 평이하여 많이 먹는다고

속이 차지는 부작용 또한 없답니다.

하지만 단맛이 강한만큼 당분이 많이 함유되었어요.

당뇨가 있거나 임신성당뇨가 우려되는

경우에는 조금씩 조절해서 

드시는 게 좋은 과일이지요. 

# 임산부 포도 : 나트륨배출과 혈압조절

포도에는 칼륨이 풍부하게 들어있어

체내 나트륨을 배출해주고 콜레스테롤

수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 만들어요.

혈관이 깨끗해지면서 혈압이 조절되고

포도즙이나 포도 와인은 심장건강에도

탁월한 효능이 있어

꾸준히 먹어주면 좋답니다.

# 임산부 포도 : 빈혈예방과 피로회복

임신중에는 아기를 품는 신체변화와 

호르몬의 영향으로 피로감이 극대화되죠.

또 혈액량이 40%가량 늘어나면서

철분필요량도 함께 증가하는데요.

포도에 들어있는 철분은 헤모글로빈수치를

높여 빈혈을 예방하고, 아기에게 

산소가 충분히 전달되도록 해줍니다.

비타민과 구연산, 사과산등 유기산이 풍부해

피로회복에도 그만이에요.

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오늘은 임산부 포도 많이 먹어도 

괜찮을까 알아봤어요.

달콤한 걸 먹으면 기분이 좋아지는

효과가 있다고 하죠? 

냉장고에서 갓 꺼낸 시원 상큼한 포도 많이 

드시고 기분 좋은 하루 보내세요. : D

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