출산후 좋은음식 자궁회복 돕는 음식

출산후 좋은음식 자궁회복 돕는 음식

안녕하세요. 당꼬입니다.

우리 여자들의 몸은 임신과

출산을 겪으며 많은 변화를

감당해야 하는데요.

최대한 출산전의 건강상태를

빨리 회복하려면 어떻게 해야할까요?

출산후 좋은음식 자궁회복 돕는 음식

# 자궁회복 돕는 음식 : 잔대

항균 및 해독작용이 있는

잔대는 생리불순이나 출산후

여성의 자궁건강을 회복하는데

탁월한 식물이에요.

혈관을 깨끗하게 하고 산후여성들의

산후풍 예방 효과가 있어 친정엄마도

제게 잔대삼계탕을 특별히 챙겨주시더군요.

# 출산후 좋은음식 : 대추

대추는 혈액을 맑게하고 보혈작용이

있으며 스트레스를 완화하는

성분이 출산후 신경쓸것 많고

예민해진 엄마의 마음을 진정시켜 준답니다.

칼슘성분이 체지방을 분해하여

부종을 가라앉히는데도 그만이에요.

# 출산후 좋은음식 : 전복미역국

전복과 미역은 출산후에 꼭

챙겨먹는 음식의 대표주자격인데요.

미역은 피를 맑게하고

미역국물을 많이 먹으면

모유생성을 촉진하여 수유에 

도움이 된답니다.

면역력을 높여주고 임신과 출산을

겪으며 허해진 기력을 보해주는

전복을 넣어 끓인 미역국은 

산후조리 음식으로 금상첨화죠.

# 출산후 참고할것들

자연분만후 대부분 조리원에 

다녀오지만 회복이 더딘 상처와 

밤낮 구분이 없는 신생아 케어로

엄마는 참 힘든 시기를 보내게 되죠.

자신의 몸을 돌볼 겨를이

잘 나지 않는 시기인데요.

이 시기에 참고할만한 사항을

아래 포스팅을 참고해 보세요.

▲ 출산후 오로는 언제까지 나오나?

▲ 출산후 생리시기 양 통증 알아보기

▲ 출산후 부부생활 시기와 주의점

▽▽▽

오늘은 출산후 좋은음식

자궁회복 돕는 음식을 알아봤어요.

저도 친정엄마가 지극정성

산후에 먹거리를 신경쓰며

회복을 도와주셨는데요.

출산후 얼마 안되었을 때는

몸 상태가 괜찮은것 같아도

시간이 지나며 산후통이 오기도 하더라구요. 

아기에게 온 신경이 집중돼서

내 몸관리는 소홀하기 쉬운 때지만

아기를 잘 돌보기 위해서라도

엄마 건강 또한 소중하게 살펴주세요 :D