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백팔배

108배 효과 올바로 하는법 : 집에서 하는 전신운동 108배 효과 올바로 하는법 : 집에서 하는 전신운동 안녕하세요. 당꼬입니다. 너무너무 추운 날씨 때문에 집에서 보내는 시간이 더 많이 늘어나는 계절이죠. 집안에서 베란다만 나가도 추위 때문에 몸이 움츠러 들어 활동량이 참 많이 줄어드는데요. 집에서 운동기구 없이 손쉽게 할 수 있는 운동을 찾다가 108배를 얼마전부터 하고 있어요. 108배 효과와 올바로 하는법을 알아야 꾸준히 지속할 수 있겠죠? 108배 효과 올바로 하는법 : 집에서 하는 전신운동 # 108배 올바로 하는법 108배는 108회라는 숫자를 채우는 것보다 올바른 자세를 통해 운동효과를 극대화 하는 것이 매우 중요해요. 따라서 빠르게 절하는 동작을 반복하는 것보다 적당한 속도로 신체 및 근육의 움직임과 당김을 의식하며 집중해 나가는 것이 중.. 더보기

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