빨리잠자기 썸네일형 리스트형 텐미닛, 빨리 잠드는법 알아보기 텐미닛, 빨리 잠드는법 알아보기 안녕하세요. 당꼬입니다. 어제는 이런저런 생각들이 많아져서통 잠을 이루지 못했어요. 설 차례상을 차리려면 일찍 일어나야하는데... 피곤한데도 잠이 잘 오지 않더라구요. 오늘은 빨리 잠드는법 몇가지를 알아볼게요. [ 텐미닛 빨리 잠드는법 ] # 빨리 잠드는법 : 침실 조명, 취침등을 없애요 잠을 청할 때 스텐드를 켜두거나낮은 조도의 취침등을 켜놓는 경우가 있어요. 밤엔 칠흑같은 어둠 속에서 우리 신체 및장기도 휴식을 취하도록 되어 있는데요. 우연히 불을 켜고 잤다가 잔듯 만듯찌뿌드드한 경험이 있으신가요? 약한 불빛이라도 침실에 불빛이 있으면숙면을 방해하고, 깊은 숙면 상태에서일어나는 신체 재생 및 장기와 기관들의휴식을 방해하게 됩니다. # 빨리 잠드는법 : 걱정과 상념을 버.. 더보기 이전 1 다음
