임신중 다이어트 태아 영향과 부작용

임신중 다이어트 태아 영향과 부작용

임신중 다이어트 태아 영향과 부작용

임신 중에 다이어트를 한다구요?

임신과 다이어트는 참 어울리지 않는 

조합이죠. 

요즘은 아가씨 같은 아기엄마들도 워낙 많아서

자기관리에 철저한 모습을 보면 좋아보이는데요.

오늘은 임신 중 다이어트에 대해 

포스팅하겠습니다.

임신중 다이어트

제 친구 중에는 임신중 끼니를 거를 만큼

무리하게 다이어트를 했던 친구가 있습니다.

아기만큼 자기 자신도 소중하기 때문에

아기를 낳고도 뚱뚱한 아줌마 소리를

듣기 싫다는 친구의 말도 일부분 공감이 되었어요.

하지만 친구의 아이는 3월생임에도

또래에 비해 키가 현저히 작고

허약하고 예민한 성격을 지니게 되었어요.

다이어트 때문이다, 라고 단정짓긴 무리지만

영향이 전혀 없다고 볼 수 없는 걸

제 친구인 아이 엄마도 인정을 하더군요.

임신중 다이어트 태아 영향

EBS다큐프라임 퍼펙트베이비에서는

‘태아프로그래밍’이라는 명칭하에

뱃속에서 겪게되는 태내 환경이 아기의 인생에

얼마나 큰 영향력을 발휘하는지 증명합니다.

뱃속에서 굶주림과 영양부족을 지속적으로

경험한 태아는 생존 본능에 의해

지방세포를 분해하는 염색체가 부족해지고

영양분이 부족한 상태에서 

장기 및 신체 발달이 이루어지면서

영양을 축적하기 쉬운 쪽으로 신체가 발달된다고 해요.

결국 비만이나 고혈압, 당뇨, 심장질환 같은 

성인병에 걸릴 확률이 높아지는 

체질을 갖고 태어나게 되는 거죠.

2차 세계대전 때 태아였던 사람들을 

추적검사했더니 체질량지수가 평균보다 높고

각종 성인병에 시달리고 있었으며

뇌발달, 특히 전두엽의 크기가 놀라울 정도로

작고 뇌 주름이 적은 것을 확인할 수 있었어요.

(뇌의 부피와 표면적은 지능과 연관이 있다고 해요.)

임신중 무리한 다이어트는 태아의 신체 발달을

지연시켜 저체중아를 유발할 수 있으며,

아기 출생후 비만과 성인병에 걸리기 쉬운 

체질로 아이의 체질을 바꿀 수 있음을 염두해야 합니다.

또 뇌발달을 충분히 이루지 못한 아이는

지능이 떨어지게 되어 자신이 펼칠수 있는 

역량을 제대로 발휘하지 못할 확률이 높아지죠.

아기의 평생을 좌우할 수 있는 아기 건강을

위해 임신 중 다이어트는 무리하지 않는 

선에서 조절하는 것이 좋겠습니다.

또 한가지 우리 아기를 위해 꼭 챙겨두면

좋은 것이 태아보험인데요.

태아보험은 혹시 모를 선천기형이나 염색체이상,

요즘 빈번한 조산에 따른 인큐베이터 비용 등을

지원해 주어 엄마 아빠의 경제적 부담을 덜 수 있어요.

아기 출생 후에는 어린이보험으로 전환되어

아이가 성장할때까지 질병 및 사고로부터

안전한 대비책이 되어 줍니다.

기형아 검사 및 정밀초음파 등 임신중 검사에서

고위험군 결과가 나오면 

가입이 어려울 수 있기 때문에

빠른 가입이 유리하며

저도 일찍 가입해두고 임신기간을

편안한 마음으로 보낼 수 있었네요.

저도 태아보험비교몰을 이용했더니

여러회사, 여러 상품을 한번에 비교할 수

있어서 편리하고 좋았어요.

태아보험이 궁금하거나 견적 비교는 아래 링크 참고하세요.

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임신중 다이어트 방법은 고칼로리 음식의 

섭취를 줄이고, 5대 영양소를 골고루

양보단 질 위주로 조금씩 나누어 섭취해 주세요.

임산부 속쓰림을 유발하는 야식 금물,

밥.빵.떡.면.과일 등 탄수화물 편중 식단은

우리를 살찌게 합니다.

출산에 많은 도움이 되는 걷기 운동이나

간단한 산책을 매일 조금씩 해주시면

무리한 체중 증가를 예방할 수 있어요.

임신중 체중 관리

임신중 체중 증가는 10~12kg 선이 적당하며

임신 16주 이전에 1~2kg 증가

임신 17주 이후부터 출산전까지 주당 약 450g이

증가하게 됩니다.

임신중 다이어트가 필요한 상황

임산부의 평균 체중 증가값보다 몸무게가 너무

급격히 증가했거나, 임신성 당뇨, 임신중독증 등의

상황에서는 임신중 다이어트가 필요합니다.

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