임신초기 가스 방귀 늘어나는 이유

임신초기 가스 방귀 늘어나는 이유

안녕하세요. 당꼬입니다.

임신초기에는 아직 아기집이

생기고, 태아는 아주 작은 크기로

성장하기 위한 준비를 하는 시기인데요.

아기로 인해 배가 나온 것도 아닌데

배가 더부룩하게 나오고

가스 방귀가 자주 분출되어 불편하실 거에요.

알아볼게요.

임신초기 가스 방귀 늘어나는 이유

# 임신초기 가스 늘어나는 이유

임신을 확인하고 아랫배가 항상

더부룩하며 소화가 잘 안되는 증상을

겪으신 분들이 많을텐데요.

임신초기 임신으로 인한 호르몬분비의

변화로 인해 소화가 잘 안되며

위와 장의 기능이 약해져 가스가

많이 발생하게 됩니다.

또한 임신초에 분비되는 프로게스테론

호르몬은 근육을 이완시키는 작용을 통해

위장의 윗부분에 위치한 괄약근 또한

느슨하게 만드는데요.

때문에 위산역류로 역류성식도염, 위염

위궤양이 생기는 경우 위산이 장점막을

자극하여 설사나 가스 변비가 생긴답니다.

# 임신초기 방귀 늘어나는 이유

임신초기에는 유산위험이 높은

시기로 운동을 삼가라는 조언을

많이 들으실 텐데요.

운동량이 현저히 줄고, 집에서 안정을

취하는 시간이 많아지면서 활동량이

자연스럽게 적어지게 된답니다.

활동량 저하는 신진대사 능력을

떨어뜨리고, 장운동을 둔화시켜 변비를

유발하며 노폐물이 제때 배출되지 

못하면서 방귀 즉 가스 생성이 많아지죠.

# 임신초기 가스 배출에 좋은 음식 & 맛사지

가스 배출에 좋은 음식으로

양배추. 고구마. 바나나. 청국장

미역 등 섬유질이 풍부한 음식을

먹으면 변비를 개선해서 가스발생을 

현저히 줄일 수 있답니다.

또한 충분히 물을 마셔 변이 딱딱해지지

않도록 예방하고 인스턴트나

밀가루 음식 등 방귀를 많이 생기게

하는 음식들은 섭취를 줄여주세요.

가스가 차고 변비가 심할때는

배꼽 주변을 시계 방향으로 지긋이

누르며 자극을 주면 장운동이 활성화

되어 방귀배출과 변비에 효과적이에요.

# 임신초기 방귀 배출에 도움되는 요가

임신중 요가와 수영은 비교적

위험성이 적고, 오히려 신진대사를

촉진하며 기분전환에도 도움이 되는 운동인데요.

수영을 꾸준히 하시던 분이 아니라면

임신확인 후 임신초기에 수영을 처음부터

시작하려면 많은 에너지가 소모되고 

몸에 무리가 따를 수 있어요.

요가는 요가원에서 임산부임을 밝히고

무리되지 않는 선에서 배우시거나

집에서 간단한 동작을 해볼 수 있는데요.

요가 동작 중에서도 방귀 배출에 도움이

되는 자세는 고양이자세와 누워서

가슴쪽으로 무릎을 당기는 자세가 좋답니다. 

□□□

오늘은 임신초기 가스 방귀 늘어나는 

이유에 대해 정리했어요.

임신으로 인한 자연스런 과정인

가스와 방귀, 줄이는 습관과 건강한

배출에 도움이 되는 방법을 참고해 보세요.

▲ 임신 배나오는 시기 및 특징

▲ 임신중 불면증 나타나는 이유