임산부 옥수수 먹어도 될까 부작용은?

임산부 옥수수 먹어도 될까 부작용은?

안녕하세요. 당꼬입니다.

오후에 이마트에 갔더니 옥수수를

삶아서 팔고 있더라구요.

옆을 지날때 달콤하고도 고소한 냄새가

은은하게 풍겨 너무 좋은 향기가 났어요.

임산부 옥수수 먹어도 될까 부작용은?

# 임산부 옥수수 : 변비해소

옥수수는 수분함량이 높고 식이섬유와

섬유질이 풍부해서 임신중 변비가

생겼을 때 먹으면 배변에 도움이 된답니다.

옥수수 칼로리는 100g당 104kcal이며

지방함량이 낮아 다이어트식으로

옥수수 뻥튀기를 먹는 방법이

한때 유행하기도 했었죠.

옥수수는 곡류이면서도 지방함량이

낮고 포만감이 높아 비만을 예방하는

데도 도움이 된답니다. 

# 임산부 옥수수 : 치아 잇몸 건강

옥수수에 함유된 베티스토스테롤 및

시토스테롤 성분은 충치를 예방하는 데 

도움이 되고 잇몸질환 개선에도

도움이 된답니다.

옥수수를 다 먹고 난 후 옥수수대를

삶은 물로 천연가글을 하게 되면

충치예방과 잇몸건강을 챙기는 효과를

배가시킬 수 있어요.

# 임신중 옥수수 : 임산부 고혈압 예방

옥수수는 각종 성인병을 예방하는 데

효과가 뛰어난 식재료로 알려져 있어요.

리놀산과 칼륨 성분이 혈중 콜레스테롤

수치를 조절하여 임산부 고혈압 예방 및

심혈관 질환을 예방할 수 있어요.

또한 칼륨은 불필요한 노폐물과 나트륨을 

배출시켜 임신중 몸이 붓는 걸

완화할 수 있답니다.

# 임신 옥수수 부작용 무엇이 있을까?

옥수수 필수아미노산 나아아신이 부족하여

옥수수만 장기간 먹을 경우 설사나 

발열 등을 일으킬 수 있다고 해요.

영양소 균형을 생각해서 다양한 음식들과

함께 드시는 것이 권장되는 이유랍니다.

또한 옥수수는 소화가 잘 되지 않아

소화기능이 떨어지는 임신중에 다량 드시게

될 경우 소화불량이나 설사, 복통 등이

생길 수 있으니 꼭꼭 잘 씹어서 삼키시고

너무 급하게 많은양 먹는 것을 삼가해야 한답니다.

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오늘은 임산부 옥수수 먹어도 될까

부작용 은 있는지 알아봤습니다.

항상 즐겁고 건강한 하루가 되셨으면 좋겠습니다.

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