임산부 복분자 먹어도 괜찮을까요?

임산부 복분자 먹어도 괜찮을까요?

안녕하세요. 당꼬입니다.

건강을 이롭게 하기로 유명한 복분자를 임신준비 기

간부터 챙겨 드시는 분들이 많으시죠.

복분자는 정말 임산부에게 도움이 되는걸까 주의할

사항은 없는지 정리하도록 할게요.

임산부 복분자 먹어도 괜찮을까요?

# 임산부 복분자 : 임신초기 피로 개선

임신초기증상으로 대부분의 임산부가 겪게 되는 피곤

함과 졸린 증상이 나타나게 되는데요.

복분자에는 비타민C가 풍부하여 피로물질인 젖산의 

배출을 돕고 피로예방 및 회복에 도움이 된답니다.

또한 비타민C는 요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨

로 인해 감기 기운이 있을때 감기 예방 효과가 뛰어나 

감기약을 제대로 쓸 수 없는 임산부라면 예방적인 차원

에서 비타민C를 드시는 것도 좋지요.

# 임산부 복분자 : 잡티제거 피부건강

복분자에는 피부재생을 돕는 미네랄과 비타민이 함유

되어 임신중 호르몬의 영향으로 멜라닌 색소 침착이

일어나기 쉬울때 잡티 완화에 효과가 있습니다.

임신중에는 피부가 푸석하고 칙칙해지기 쉽죠. 임신의

영향으로 복부변화와 체중변화가 급격히 일어나 튼살

이 생기기 쉬울때 복분자의 피부 재생 효과는 튼살의

완화 및 예방에 도움이 된답니다.

# 임산부 복분자 : 호르몬 조절

복분자에는 체내 호르몬 분비를 조절하는 기능이 있어

임신을 준비중인 여성분들이 복분자즙을 드시면 신체

호르몬을 정상화하는 데 도움이 된답니다.

또한 폴리페놀의 항암 및 성인병 예방 효과로 인해 혈

액순환이 원활해지고 고혈압이나 당뇨 등의 위험이 낮

아지는 도움도 받을 수 있어요.

# 임산부 복분자 : 태아 골격 형성

태아의 골격과 치아 형성에 아주 중요한 요소인 칼슘이

복분자에 다량 함유되어 있답니다.

임신중 엄마는 태아에게 필요한 철분이나 칼슘 등을 먼

저 쓰고 나머지가 엄마의 신체에 쓰이기 때문에 체내에

칼슘이 부족한 경우 엄마의 뼈가 약해지고 골다공증에

걸릴 위험이 높아지게 되는데요.

잔멸치 등 뼈째 먹는 생선과 함께 복분자 등의 칼슘이

풍부한 과일 채소 섭취로 엄마의 골다공증 예방 및 

뼈 건강을 지켜낼 수 있답니다.

▲▲▲

오늘은 임산부 복분자 먹어도 괜찮을까 정리해 보았

어요. 

호르몬 분비를 조절하여 임신에 유리한 신체환경을 만

들어주는 복분자와 함께 임신에 좋은 건강한 음식들을

챙겨드시고 건강한 임신기간 보내세요. 

▲ 임신중 자궁수축 나타나는 원인

▲ 출산진통 완화방법 미리 준비하기

▲ 임산부 수면자세 꼭 피해야할 자세