난자 생존기간 임신확률 높이는 타이밍

난자 생존기간 임신확률 높이는 타이밍

안녕하세요. 당꼬입니다.

오늘은 임신의 중요한 변수인 난자생존기간 및 배란일

에 대해 포스팅하려고 해요.

저 또한 둘째임신을 기다리고 있기 때문에 아주 세심하

게 체크하고 있답니다.

시작해 볼게요. 뿅!

난자 생존기간 임신확률 높이는 타이밍

# 난자 생존 기간 및 시간

우리 여성들은 태어날 때부터 평생에 필요한 여러개의

난자를 몸속에 지니고 태어나요.

적정 나이가 되면 난소에서 크기가 자라고 성숙된 난자

가 배란이 시작되죠. 이 배란된 난자가 수정되지 못했

을때 자궁내막등과 함께 배출되는 것이 생리의 시작입

니다.

난자는 난소에서 자라고 평균적으로 2cm이상으로 성

숙되었을때 난포가 터지면서 난자의 배출이 이루어져

요.

배란이 된 난자의 생존기간은 평균적으로 12시간-24

시간 동안 생존하게 되죠. 

# 난자가 실제 나오는 시기

난자가 나오는 시기인 배란일은 다음 생리예정일의 14

일전에 배란이 됩니다.

생리주기가 28일이나 한달이 채 되지 못하거나 그보다

길더라도 생리주기가 규칙적이라면 생리예정일을 정

확히 예측하고 그로부터 14일 전을 배란일로 계산하면

되지요.

여성의 배란에는 호르몬의 작용이나 스트레스 신체건

강상태 등 여러 변수가 작용하여 며칠 앞당겨지거나 미

뤄질 수 있기 때문에 배란일 앞뒤로 3일 정도를 붙여

가임기를 일주일로 계산하게 되는데요.

배란기에 나오는 끈끈하고 맑은 분비물인 배란점액이

관찰되기 시작하면 그로부터 1~2일 후에 실제 배란이

일어나게 됩니다.

또 임신준비를 위해 꾸준히 기초체온을 체크하고 계신

분들이라면 배란당일 배란직전에 평소보다 체온이 일

시적으로 낮아졌다가 배란이 되면 약0.3~1도 가량 체

온이 높아지는 것을 확인할 수 있어요.

# 난자 생존 기간 임신확률 높이는 타이밍

난자의 생존 시간은 12시간에서 24시간까지인데요.

모든 난자가 최대로 생존할 수 있는 24시간 동안 유지

된다는 보장이 없기 때문에 임신확률을 높이려면 배란

시기보다 먼저 정자가 자궁 내에 들어가 있는 것이 안

전하답니다.

배란당일로 예상되는 날 임신시도를 하였는데 호르몬

등 변수에 의해 이미 배란된 후일 수도 있고 자궁에 도

달하는 과정이 남았기 때문이죠.

또 매일 출근을 하고 야근이 잦은 현대인의 특성상 배

란당일 아침 7시에 배란이 된 난자가 12시간만 생존한

다면 밤에 퇴근했을때는 이미 임신확률이 극히 적은 상

태가 된답니다.

# 난자 및 자궁 건강에 좋은 음식

난자를 건강하게 하고 임신 확률을 높이기 위해서는 자

궁과 난소 난관 등이 전반적으로 건강해야 한답니다.

난포를 성숙시키는 난소와 수정란이 이동하는 난관 그

리고 아기가 자리를 잡고 자라갈 자궁이 모두 건강해야

배란과 수정 착상이 안정적으로 이루어질 수 있어요.

난자 및 자궁에 좋은 음식은 두유 두부 추어탕 등 세포

를 키우고 재생시킬 수 있는 양질의 단백질이 있어요.

또 석류와 호두 아보카도 고구마 현미 미역과 마늘 등

이 자궁에 좋은 음식인데요.

건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 중요하지만 정크푸

드 백설탕 밀가루 통조림 등 가공된 첨가물과 환경호르

몬이 들어있는 해로운 음식을 피하는 습관이 더 중요하

죠.

걷기와 아랫배 및 하지를 따뜻하게 하는 습관은 건강한

신체를 만들고 면역력을 높이며 착상에 이로운 습관이

니 참고해 주세요.

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오늘은 난자 생존기간 임신확률 높이는 타이밍에 대해

정리했어요.

배란 시점과 생존여부를 정확히 알 수 없기 때문에 임

신 성공의 길은 멀고도 멀지요.

하지만 아기를 기다리는 모든 분들이 힘내서 꼭 좋은

소식 확인하시길 바랍니다.

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