임산부 대추차 도라지차 마실때 알아두기

임산부 대추차 도라지차 마실때 알아두기

안녕하세요. 당꼬입니다.

가을이 성큼성큼 다가와 추위마저 느껴지는 날씨가 되

었네요.

계절을 준비할 시간도 없이 더위 끝자락에서 바로 가을

이 온듯한 느낌입니다.

일교차가 크고 건조해진 날씨 때문에 감기에 걸리기 쉬

운데요.

오늘은 따끈하게 즐길 수 있는 대추차와 도라지차를 얘

기할게요.

임산부 대추차 도라지차 마실때 알아두기

# 임산부 대추차 : 빈혈 및 기형예방

대추에는 철분 및 엽산이 함유되어 빈혈을 예방하고 태

아 기형이 발생하는 것을 효과적으로 방지할 수 있어

요.

엽산은 DNA RNA 합성에 꼭 필요하고 심장이상 신경

관결손 구순구개열 요로기형 등의 확률을 낮춰주죠.

대추차는 따뜻한 성질과 엽산 귤의 열배가 넘는 비타민

씨를 함유하여 임신전부터 임신중에도 꾸준히 마셔주

면 태아기형 조산 및 유산을 예방할 수 있답니다.

# 임신 대추차 : 스트레스진정 불면증 완화

임신중에는 호르몬의 영향으로 감정기복이 커지고 출

산과 육아에 대한 막연한 불안감이 스트레스로 작용할

수 있어요.

대추차에는 판토텐산이 풍부하여 스트레스 완화 및 마

음을 안정시키는 작용이 있어요.

판토텐산은 스트레스 상황을 극복하기 위한 호르몬인

코르티솔분비를 촉진시켜 심리적 진정효과를 준답니

다.

대추차는 따뜻한 성질이 있어 체온과 면역력을 높여주

고 임산부 80~90% 이상이 호소하는 불면증 완화에

도 좋은 효과를 발휘해요.

# 임산부 도라지차 : 기관지 호흡기 건강

도라지는 목과 기관지 점막을 보호해주는 성분이 함유

되어 있어요.

일교차가 큰 환절기 뿐 아니라 미세먼지와 황사 등 악

화된 대기질도 기관지와 목 건강을 해치는데요.

미세먼지는 임산부의 조산율을 높인다는 연구 결과도

있죠. 도라지차로 기관지와 호흡기를 튼튼히 보호해 주

세요.

# 임신 도라치자 : 감기 예방 및 면역력상승

따뜻한 도라지차는 기관지와 초기 목감기에 완화효과

가 있어요.

기침과 가래를 가라앉히고 비타민과 사포닌이 면역력

을 높여 감기를 예방하며 기력을 돋워주죠.

또 철분과 칼슘을 함유하여 태아 성장에 이롭고 빈혈을

방지하며 뼈 건강에도 유익하답니다.

# 도라지차 마실때 알아두기

동의보감과 향약집성방 문헌에서 도라지는 맛이 맵고

쓰며 성질이 약간 차고 약간 독이 있다는 기록이 있어

요.

때문에 도라지를 물에 하루이틀 담가 쓴맛과 강한 성질

을 제거하고 먹죠.

도라지는 인삼에 함유된 사포닌이 들어있고 특히 도라

지의 껍질에 가장 많은 사포닌이 분포되어 있어요.

껍질을 벗기고 먹을때는 잘 말려두었다가 도라지차로

활용하면 사포닌 성분을 버리지 않고 취할 수 있습니

다.

도라지는 소화기능이 떨어졌을 때는 오히려 소화력을 

약화시킬 수 있고 삼겹살등 과도한 지방을 함께 섭취하

면 사포닌의 유효성분을 약화시킬 수 있어 주의해야 합

니다.

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오늘은 임산부 대추차 도라지차 마실때 알아둘점에 대

해 포스팅 했어요.

몸에 유익한 성분이 많은 대추차와 도라지차지만 유의

사항을 잘 숙지하고 더 건강하게 즐길 수 있답니다.

찬기운 때문에 잠에 들기 더 어려운 시기죠. 

따끈한 차 한잔과 함께 수면양말이나 얇은 블랭킷을 이

불 속에 겹쳐 덥는 방법도 체온을 유지하고 안락한 잠

을 청하는데 큰 도움이 되더라구요.

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