정자에 좋은 음식 안좋은음식

정자에 좋은 음식 안좋은음식

안녕하세요. 당꼬입니다.

임신이 잘 되기 위해서는 정자의 건강상태 또한 매우 중요하죠. 환경오염과 과로 불규칙한 생활습관 전자파노출 등 일상생활에서 정자 건강을 해치는 상황이 더욱 잦아졌는데요. 

건강한 정자를 어떻게 하면 만들 수 있는지 알아볼게요.

정자에 좋은 음식 안좋은음식

# 정자에 좋은 음식 : 정구지

부추라고 불리는 정구지는 예로부터 남성 건강에 좋다고 알려져 왔어요. 비타민B군이 풍부한 부추는 피로회복을 돕고 혈액순환을 원활하게 하며 비타민E성분이 기력을 회복하여 스테미너 강화에 도움이 됩니다.

야근과 과로에 시달리는 현대의 남성들은 간기능이 약화된 경우가 많은데요. 정구지는 간기능을 회복하고 건강하게 만들어 우리 몸의 해독작용을 원활히 하고 원기를 북돋워주는 음식이죠.

# 정자수 늘리는 식품 : 토마토 기형정자 예방

토마토가 익어가면 의사의 얼굴이 빨갛게 된다는 말이 있죠. 그만큼 여러모로 건강에 유익하기 때문에 병원에 갈일이 드물어진다는 뜻인데요.

특히 강력한 항산화성분 라이코펜이 특징인 토마토는 기형정자를 효과적으로 개선하고 정자의 운동능력을 향상하며 정자량 정자수 또한 1.7배 증가시켜주는 남성건강에 좋은 음식이에요.

# 정자에 좋은 음식 : 마늘 정소건강

마늘은 아연과 알리디아민이 풍부하게 함유되어 정자가 생성되는 정소의 건강을 튼튼하게 만들어줘요. 제 지인부부도 아기가 안생겨 고심하다가 흑마늘즙을 몇개월 복용후 임신에 성공했는데요.

면역력을 강화하고 체내독소를 배출하며 혈액순환을 개선하여 평소에도 건강에 아주 유익한 식재료입니다. 그 밖에 정자에 좋은 음식은 굴과 호두 장어 양파 등이 있어요.

# 정자에 좋은 음식 : 과일 & 야채

과일과 야채에 많이 함유된 비타민씨는 정자수를 늘리는 데 아주 효과가 좋아요. 매일 200mg씩의 비타민씨를 보충하면 정자수를 두배이상 늘리는데 도움을 준다고 해요.

저희 남편도 그렇지만 남성분들이 주로 육식을 좋아하는 분들이 많으시죠? 비타민함량이 많은 과일 및 채소를 매일매일 챙겨먹는 식습관을 길러보시는 것은 어떨까요?

# 정자에 안좋은 음식 & 정자 생성 시간

정자에는 기형정자나 운동성이 저하된 정자들이 섞여 있는데요. 건강한 정자 비율이 2%이하이거나 무정자증이 나타날 때 임신에 많은 어려움을 겪게 되죠.

정자에 안좋은 음식으로 술과 담배 인스턴트 환경호르몬이 들어있는 통조림류 태운고기 종류들이 있어요. 안좋은 음식을 피하는 것이야말로 임신준비의 첫걸음이 아닐까 싶어요. 정자 생성 시간은 3개월로 임신을 계획중에 있으시다면 3개월 전부터 식습관 및 생활습관을 관리해 주세요.

▲▲▲

오늘은 정자에 좋은 음식 안좋은음식을 알아봤어요.

아무리 좋은 음식이라도 몇가지에 편중된 식습관보다는 골고루 영양균형을 생각해서 드셔야겠죠. 좋은것을 먹는것도 중요하지만 그보다 안좋은 음식을 피하는 게 더 중요한것 같습니다.

▲ 난자 생존 기간 & 임신확률 높이는 타이밍

▲ 상어가족 노래 듣기 아기상어 뚜루루뚜루