임신중 매운음식 먹을때 알아둘것

임신중 매운음식 먹을때 알아둘것

안녕하세요. 당꼬입니다.

날씨가 쌀쌀해지면서 부쩍 칼칼한 국물이 땡기는 요즘입니다. 감기에 걸린 저희 식구들은 매운 쭈꾸미를 먹고 보일러를 따뜻하게 틀고 땀을 흘리며 잤네요. 

아이까지 괴롭히고 있는 이 감기가 빨리 나았으면 좋겠어요.

임신중 매운음식 먹을때 알아둘것

# 임신중 매운음식 : 나트륨이 고함량

매운 음식은 나트륨이 과도하게 들어간 음식들이 많아요. 맵고 뜨겁게 즐기는 음식은 매운맛과 뜨거운 통각이 자극되어 상대적으로 짜다는 느낌을 덜 느끼게 되는데요.

상당수의 매운음식에 들어간 나트륨을 과도하게 섭취하면 갈증 및 탈수를 유발하고 혈압을 높이며 임신중기 이후로 나타나는 붓기 또한 더 심해질 수 있다는 것 알아두세요.

# 임신중 매운음식 : 위염 속쓰림에 주의할것

임신중에는 위의 상단부에 위치한 위괄약근이 느슨해져 역류성식도염에 시달리는 임산부가 많아요. 또 소화기능이 떨어지고 면역력이 약화되어 위염 소화장애 등이 자주 발생하게 되는데요.

건강한 소화기에도 자극이 될 수 있는 매운음식은 식도염이나 소화불량이 있을때 먹으면 소화기 건강을 더욱 악화시키게 된답니다. 소화기 뿐만 아니라 대장을 민감하게 만들어 설사가 생기고 매운맛이 배변시 항문 통증을 유발할 수 있으니 매운것을 너무 많이 드시지 않도록 조절이 필요해요.

# 임산부 매운음식 : 기분좋은 영양섭취

매운음식을 먹을때 식은땀이 주르륵 흐르고 더워지며 혀에는 통증같은 자극을 느끼게 되죠. 실제로 매운음식을 먹을때 우리 혀는 매운맛이 아닌 혀의 통증 감각을 통해 맛을 음미한다고 해요.

통증처럼 느껴지는 매운맛을 먹으며 속이 시원하고 후련해지는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 혀에서 통각을 느낄때 진통을 억제하는 호르몬이 분비되어 기분좋은 느낌을 갖게 되는 것이랍니다.

매운맛은 생각만해도 침샘이 자극되고 중독성 또한 갖고 있는데요. 이렇게 임신중 땡기는 음식이라면 맵기를 적절히 조절하여 조금씩 맛보셔도 스트레스를 해소하여 정신건강에 도움이 된답니다.

또 임덧시기처럼 아무것도 먹지 못할때는 매운음식이라도 땡기는대로 먹는것이 영양섭취와 태아의 발육에 도움이 되죠. 엄마가 매운것을 먹는다고 태아 태열이나 아토피가 생긴다는 속설은 연관성이 증명되지 않았다고 해요.

# 임산부 매운음식 먹을때 알아둘것

체온에 신경쓸것

매운음식을 먹을때는 땀이나고 얼굴이 빨개지며 체온이 올라가게 됩니다. 임신초기 체온 변화는 아주 중요한 의미를 갖는데요.

평소에는 괜찮지만 임신초기 감기 등으로 열이 높은 상태에서 체온을 올리는 매운음식을 드시는 것은 자칫 위험할 수 있어요. 태아형성기인 임신초기에 38.5도 이상의 고열에 장시간 방치되면 태아의 신경관발달에 중대한 이상이 생길 확률이 매우 높아지기 때문이죠.

임신중에는 고열에 노출되지 않도록 뜨거운 통목욕을 삼가고 열감기나 염증으로 인해 열이 날때는 열을 단시간 내에 잡아주셔야 한다는 것 꼭 기억해 주세요.

임신중 보험가입은 빨리해야 유리

평소에 대수롭지 않게 생각했던 열관리 조차도 임신중엔 중대한 위험요소로 작용할 수 있어요. 이처럼 조심할 것 많은 임신시기에 아기 보험 하나쯤 어차피 가입하실 생각이라면 시기를 앞당겨 알아보시는 것이 도움이 된답니다.

임신초기부터 기형아검사 등 주요검사가 포진되어 위험도있는 결과가 나오면 가입 자체가 제한되거나 아주 까다로워 질 수 있기 때문에 요즘은 초기부터 빨리들 알아보는 추세이죠.

아기에게 발생할 수 있는 각종질병이나 미숙아 기형아출산 조산으로 인한 인큐베이터 비용 등 총체적 위험에 대비할 수 있어 필요성은 많이들 알고 계실 텐데요.

있어서는 안될 일이지만 혹시 모를 위험 및 출생후까지 든든한 대비가 되기 때문에 미리미리 견적받고 비교해 보세요.

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오늘은 임신중 매운음식 먹을때 알아둘것을 정리했어요.

매운음식에 들어가는 고추에는 레몬보다 훨씬 많은 비타민이 들어있어 피로회복 및 면역력향상에 도움이 됩니다. 모든 음식에는 장단이 있는데 한가지 면만 보고 섭취를 제한하는 것 보다는 적정선에서 맵기와 섭취빈도를 조절하시면 기분좋고 맛난 임신기간 보내실 수 있겠죠?