치아씨드 바질씨앗 부작용 꼭 알아아죠

치아씨드 바질씨앗 부작용 꼭 알아야죠

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안녕하세요. 당꼬입니다.

아기 낳고서 살이 안빠진다는 분들을

이해하지 못했던 당꼬아짐~

어느덧 홀몸에 만삭때 몸무게를 찍고서야

다이어트의 필요성을 통감하고 있답니다.

치아씨드 바질씨앗 부작용 꼭 알아야죠

# 치아씨드 부작용 : 소화불량

작년인가요? 물에 불려 마시는 치아씨드

다이어트가 선풍적인 인기를 끌었습니다.

작년만해도 다이어트 고민이 없었는데...

체중이 많이 불어 저도 치아씨드를 사왔답니다.

그런데 식이섬유가 많은 치아씨드를 많은양

복용할 경우 소화불량이나 위가 약한

분들은 위에 과부하가 걸릴수 있다고 해요.

# 바질씨앗 부작용 : 장에부담

섬유질은 배변활동을 활성화시키는

효능이 있기로 유명한데요.

바질씨앗은 많은양의 물과 함께 섭취해야

하기 때문에 물 섭취가 부족한 경우

장에 부담을 주고 가스를 유발하게 됩니다.

# 바질씨드 부작용 : 혈압강하

바질씨드는 혈압을 강하시키는 효과가

있기 때문에 평소 저혈압이 있는

분들에게는 오히려 혈압을 낮추어

부작용이 생기는 음식이에요.

아무리 좋다는 음식이라도 내 몸과

체질에 맞게 선택하는게 좋겠죠?

# 치아씨드 부작용 : 다이어트 효과 못봄

치아씨드는 수분을 엄청나게 흡수하는 특성이

있어 물에 불려 먹거나, 치아씨드를 복용후

물을 먹어 포만감을 유발하는데요.

포만감에도 불구하고 식욕을 주체하지 

못한다면 섭취칼로리는 그대로이고,

치아씨드만 추가로 먹게 되는 경우가 있죠.

바질씨앗을 먹은만큼 기존에 섭취하던

고열량의 음식 섭취량을 줄여야

치아씨드 다이어트 효과를 기대할 수 있답니다.

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오늘은 바질씨앗 바질씨드로 불리는

치아씨드 부작용을 알아봤는데요.

다이어트 효과만큼 단점에 대해서도

꼭 알아보고 섭취하는 것이 좋겠죠?