임산부 둥글레차 블랙티 섭취 괜찮을까?

임산부 둥글레차 블랙티 섭취 괜찮을까?

안녕하세요. 당꼬입니다.

며칠전 눈도 내리고 겨울의 한복판에 접어들면서 부쩍 따뜻한 차를 마시는 일이 잦아졌어요. 수 많은 차 종류들 중에서 저는 개인적으로 커피를 가장 선호하지만 커피를 많이 마신 날은 속이 좋지 않더라구요.

특히 커피는 임신중엔 하루 한잔 정도만 마실것이 권장되고 있는데요. 커피를 대신할 좋은 차인 둥글레차 및 블랙티는 임신중 섭취하면 어떤 영향을 줄까요?

임산부 둥글레차 블랙티 섭취 괜찮을까?

# 임산부 둥글레차 : 커피 대용으로 으뜸

둥글레차는 카페인이 없어서 카페인 때문에 커피를 거의 끊다시피 하는 임산부에게 좋은 대용차에요. 저 또한 커피마니아이기 때문에 임신초기에 커피를 끊고 참 힘든 시간을 보냈는데요.

커피는 카페인의 영향 및 개인의 기호 때문에 꼭 마시던 시간이 되면 마셔야 하는 중독적 습관이 생기기 때문이죠. 늘 커피를 즐기던 시간이라면 의도적으로 구수하고 따끈한 둥글레차를 드셔보세요.

임신 중에는 평소보다 면역력이 떨어지고 민감해져서 조금만 카페인을 섭취해도 잠을 못자고 고생을 했었고 커피를 마시면 두근거리고 흥분되는 증상을 아기도 고스란히 느낀다고 하죠. 또 가장 걱정되는 부분인 아기에게 영양이 제대로 가지 않을 수 있다는 죄책감에서도 둥글레차를 마신 후론 싹 없어지더라구요. 

# 임산부 둥글레차 : 양수질 향상 & 당뇨예방

둥글레차와 루이보스차는 양수를 깨끗하게 만들어주는 효과 때문에 임신중 더욱 각광을 받는 차에요. 루이보스티는 약간 호불호가 갈리는 맛과 향을 가졌다면 둥글레차는 맛이 순하고 향 또한 구수해서 누구나 거부감 없이 즐길 수 있죠.

임신중에 임신성당뇨가 생기면 꾸준한 식이조절을 해야하고 합병증의 위험이 높으며 만성 당뇨로 진행되지 않도록 관리가 필요한데요. 둥글레차를 마시면 혈당을 낮추어 당뇨를 예방하고 임신합병증에 걸릴 확률을 낮춰주게 되죠.

# 임산부 둥글레차 : 스트레스 완화 & 중금속 배출

매해 갈수록 심해지는 미세먼지에 많이 노출된 임산부는 조산을 일으킬 위험성이 높아진다는 미국과 영국 합작팀의 연구 결과가 발표되었죠. 미세먼지에 많은 중금속은 해양오염으로 인해 심해어인 참치 등을 먹었을 때도 어쩔 수 없이 체내에 축적되게 되는데요.

임신중 중금속의 섭취 또는 호흡기를 통한 체내 축적은 임산부보다도 오히려 태아의 뇌에 더 많은 양이 쌓여 미나마타병 등의 위험율을 높인답니다. 둥글레차는 중금속을 배출해주는 효과가 있으니 대기질이 좋지 않은 날에 둥글레차와 다시마 등 중금속 배출에 좋은 음식을 드셔보세요.

둥글레차에는 트리토판이 함유되어 스트레스를 완화하고 숙면을 취하는데 도움이 된답니다. 임신중에는 불면증이 생기기 쉬운데 숙면은 장기를 쉬게 하고 세포를 재생시켜 몸의 컨디션을 좋게 만들며 우리 몸의 면역력을 높여 질병대항력을 키워주지요.

# 임산부 블랙티

블랙티 홍차에는 폴리페놀이 함유되어 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 깨끗하게 만들어 준답니다. 혈관이 깨끗해지면 심장에 부담을 덜어주고 혈액순환을 원활하게 하죠.

블랙티에는 스트레스 호르몬인 코티졸을 감소시켜 주는 효능이 있어요. 임신부는 호르몬의 영향으로 감정기복이 심해지고 민감해질 수 있는데 스트레스 해소에 도움이 된답니다.

# 임산부 블랙티 둥글레차 기억할것

블랙티는 홍차의 다른 이름이죠. 홍차는 커피와 마찬가지로 카페인이 함유되어 예비맘과 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 카페인은 커피나 음료 차 과자 등을 통틀어 하루 200mg 이하로 섭취하고 되도록 적게 먹는 것이 건강에 유리하답니다.

둥글레차는 찬성질을 가지고 있어 많이 마시는 것은 좋지 않아요. 특히 소화기가 냉하거나 몸이 냉체질인 분들은 드시지 않는 것이 좋으며 설사가 생기거나 소화기능이 떨어질 수 있죠.

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오늘은 임산부 둥글레차 블랙티를 마셔도 괜찮은지 알아봤어요.

저 또한 고소한 맛의 둥글레차를 임신중 즐겨 마셨고, 블랙티 홍차를 넣은 밀크티 역시 좋아하는 차인데요. 블랙티와 밀크티는 임신중엔 꼭 조절하거나 제한해 주시는 것이 아가를 위해 안전한 선택이겠죠?

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