임신중 두통 원인 및 완화방법 알아봤어요.
안녕하세요. 당꼬입니다.
임신으로 인한 신체증상 중에서
두통이 나타나는 경우가 있는데요.
오늘은 임신중 두통의 원인과
완화방법을 알아볼게요.
# 임신중 두통 원인 : 호르몬 변화
임신을 하면 임신을 유지시키는 호르몬이
분비되면서 여러가지 신체 증상이
나타나게 되죠.
두통 또한 임신성 호르몬의 영향으로
나타나는 증상 중 하나랍니다.
# 임신중 두통 : 혈액의 자궁 및 골반 집중
아기를 키울 성장환경을 만들기 위해
임신중에는 혈액량이 급격히 늘어나고
많은량의 혈액이 자궁과 골반 위주로
집중되게 됩니다.
때문에 피를 가장 많이 필요로하는
뇌에서는 혈액부족 증상과
갑작스런 혈액량 변화로 인한
두통이 나타나게 되지요.
# 임신중 두통 : 산소부족과 스트레스
임신으로 인한 신체변화와 출산과
육아에 대한 부담감은 스트레스 및
두려움을 키울 수 있는데요.
호르몬 영향으로 감정기복이 커지는
시기에는 스트레스가 더 커져
두통을 악화시켜요.
# 두통 원인 : 산소부족과 전자파
요즘처럼 추운 계절에는 환기를 자주
시키기 어려워 실내에 산소가 부족한데요.
난방기기를 사용하면서 실내 공기 질이
더욱 나빠지게 됩니다.
또한 난방기기와 전자기기 사용이 늘면서
전자파와 산소부족으로 인한 두통이 생겨요.
# 임신중 두통 완화방법
1. 환기와 난방기기 사용 자제
환기를 자주 시켜 실내 공기를 맑게하고
산소 농도를 적정하게 유지시키면
머리가 맑아져서 두통이 완화됩니다.
또한 난방기기는 전자파 및 실내 공기를
탁하게 만들기 때문에 난방기기 대신
옷이나 담요 등으로 따뜻함을 유지해 주세요.
2. 두통완화 지압으로 혈액순환
두통 완화에 좋은 뒷목 아랫부분이나
눈옆 관자놀이를 지압하거나
손가락으로 두피를 전체적으로
꾹꾹 눌러주면 헐액순환이 개선되어서
두통에 빠른 완화요과를 기대할 수 있어요.
3. 스트레스 해소방법 찾기
임신중 지나친 스트레스는 두통 뿐 아니라
태아에게 영향을 주어 여러 부작용과
심한 경우 유산에 이르는 악영향을 미치는데요.
태교DIY나 음악 듣기, 먹방으로 스트레스
풀기 등 자신만의 스트레스 방법을 찾아
다른 일에 몰두하다보면
스트레스를 줄여주고 불안감을 해소할 수 있어요.
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