루이보스 임산부 꼭 먹어야할 이유 6가지

안녕하세요. 당꼬입니다.

 

요 며칠 바짝 거세진 추위 때문에 감기에 걸리고 말았어요.

 

이렇게 건조하고 추운 계절이면 부쩍 따뜻한 차 들을 가까이하게 되는데요.

 

차를 마시며 몸을 따끈하게 하는 것과 함께 이 계절에는 주기적으로 집안 환기를 시키는 것도 굉장히 중요한 일입니다.

 

바깥 날씨가 너무 추워서 환기를 게을리하면 저희 가족은 꼭 감기에 걸리네요.

 

오늘은 임신 중 많이들 찾으시는 차, 루이보스에 대해 알아볼게요.

 

 

루이보스 임산부 꼭 먹어야할 이유 6가지

 

 

▶ 루이보스티는 카페인 탄닌 제로

 

 

루이보스차는 카페인과 철분 흡수를 방해하는 성분인 탄닌까지 모두 제로인 건강차로 아이부터 임산부, 어른들까지 안심하고 마실 수 있는 차에요.

 

호르몬 영향으로 불면증에 시달리기 쉬운 임산부에게 카페인 음료는 불면증을 심하게 만들고 두통유발과 신경을 예민하게 만들 수 있는데요.

 

커피나 녹차, 홍차, 밀크티 등 수 많은 차에 들어있는 카페인 때문에 신경이 쓰인다면 카페인 없는 차 루이보스가 제격이랍니다.

 

임신중에는 먹거리에 대한 고민이 많아지고 특히 저처럼 커피 애호가라면 커피의 빈자리를 채워줄 무언가가 절실하게 필요하죠.

 

루이보스티는 특색있는 향과 맛까지 좋기 때문에 커피를 대신해서 하루에 한두잔, 여러잔이라도 즐겨 마시기에 부담없는 차입니다.

 

 

▶ 양수를 맑게해요

 

 

임신중 루이보스를 찾게 되는 이유 중 하나가 양수를 맑게 한다는 효능 때문이죠.

 

양수는 아기를 외부 충격으로부터 보호하고 아기가 호흡과 배설을 하며 출생 후 자가호흡과 배설에 대한 연습을 하는 공간이기도 하기 때문에, 양수의 적정한 양과 깨끗한 질은 태아의 건강과 직결될 수 밖에 없어요.

 

태아가 마시고 뱉으며 놀고 살아가는 공간인 양수를 깨끗하게 만드는 효능이 루이보스티에 있고 임신 중에 늘어나는 혈액량과 양수의 적정량을 유지하려면 물과 차를 많이 마셔야하는데 루이보스티는 많이 마셔도 부작용이 없어 안심할 수 있답니다.

 

 

▶ 감정기복 완화 & 불면증에 도움

 

 

임신초기 급변하는 호르몬의 작용으로 감정이 요동치는 경험이 있으신가요?

 

이유없이 신경이 날카로워지고 짜증이 나거나 원인 모를 불안감이 커져서 힘들었던 경험이 있는데요.

 

예민감 때문에 잠도 쉽게 오지 않고 낮밤이 바뀌기까지 하는 등 정말 힘든 시기를 보냈답니다.

 

임신 중 이러한 감정변화는 자연스럽게 나타나는 증상이며, 루이보스차에 함유된 마그네슘과 각종 미네랄, 항염증 성분은 불면증 해소와 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

▶ 아토피와 임신소양증에 효과

 

 

루이보스티에는 미네랄과 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 면역력을 높여주며 아토피와 임신소양증에 대항력을 높여주는데요.

 

임신초기에는 임신 전에 비해 기초체온이 올라가게 되어 임신소양증이 나타나고 가려움증이 더 심해질 수 있답니다.

 

임신소양증이 심할때 루이보스티를 시원하게 마셔 체온을 적절히 유지하고, 미지근한 맹물샤워와 꾸준한 보습, 몸에 달라붙지 않는 느슨한 면 소재 의류를 입는 것이 개인적으로 큰 도움이 되었으니 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

▶ 혈관건강

 

 

평소 고혈압 병력이 없었더라도 임신중에는 임신성고혈압이 생길 수 있는데요.

 

임신중에는 혈액량이 40% 가량 갑작스럽게 늘어나게 되고 신체대사와 생체리듬이 바뀌기 때문에 무리되지 않는 선에서 꾸준한 산책이나 운동을 하고 건강관리에 신경을 기울여야 합니다.

 

루이보스티에 함유된 마그네슘은 노폐물을 배출하고 혈압상승을 유도하는 엔지오텐 전환요소를 억제시 혈압을 적절하게 유지시키는 데 도움이 되어 고혈압 예방과 혈관건강에 도움을 받을 수 있답니다.

 

 

▶ 암예방 효과 & 뼈건강

 

 

3명 중 1명에게 암이 발병한다는 통계가 있을 정도로 이제 암은 주변에서 흔히 접할 수 있는 병이 되었어요.

 

루이보스티에는 플라보노이드와 케르세틴, 루테올린 등의 항산화성분이 풍부해서 꾸준히 마시면 암을 예방하는 효과를 기대할 수 있답니다.

 

미네랄과 칼슘, 아연이 풍부해서 자궁을 따뜻하게 하고 뼈 건강까지 챙길 수 있으니 꾸준히 곁에 상비해두고 마실차로 루이보스티가 괜찮을 것 같아요.

 

 

▶ 임신중 꼭 챙겨야할 것 : 엽산

 

임신 준비단계부터 꼭 챙겨먹을 것으로 엽산의 중요성은 여러번 강조해도 지나침이 없어요.

 

하루 한알을 챙기는 것으로 아기에게 발생할 수 있는 신경관결손이나 척추기형 등을 효과적으로 예방할 수 있기 때문인데요.

 

엽산복용에 대한 글을 자세한 포스팅으로 남겼으니 참고해 보셔도 좋을 것 같습니다.

 

 

엽산이 많은 음식 임신초기 엽산중요성

 

 

▶ 임신 중 불편증상 적극 대처하기

 

임신중에는 당연히 약을 못 먹을거라 생각해서 아파도 무조건 참는 경우가 많아요.

 

하지만 38.9도 이상의 고열이 지속된다거나 치료받지 않는 것이 더 위험한 경우도 있기 때문에 담당의에게 진료와 문의를 해보는 것이 좋은데요.

 

임신중 경중의 차이는 있지만 많은 임산부가 겪는 불편증상으로 두통과 역류성식도염에 대해 쓴 글도 참고해 주세요.

 

 

임신초기 두통 & 역류성식도염 원인 완화팁

 

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오늘은 루이보스 임산부에게 어떻게 도움이 되는지 정리했어요.

 

성분을 보니 임신 중 물이나 레몬티와 함께 안심하고 마셔도 될 차로 루이보스차를 준비하셔도 좋을 것 같습니다.

 

아이를 등원시키면서 보니 횡단보도의 흰색 부분에 블랙아이스현상 때문에 미끄러짐이 심하더라구요.

 

임신 중 빙판에 넘어지면 크게 다칠 수 있으니 꼭 옆사람 손을 잡고 다니거나, 조심하시면 좋겠습니다. 

 

 

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