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모링가 효능 & 부작용 어떤점을 주의할까? 모링가 효능 & 부작용 어떤점을 주의할까? 안녕하세요. 당꼬입니다. 요즘은 건강식품에도 유행이 있는 것 같아요. 특히 TV에 건강에 도움되는 식품으로 방영이 된다거나 연예인들이 먹는 모습을 보게되면 선풍적인 인기를 끌게 되는데요. 모링가 또한 인기가 뜨거운 식품 중 하나이지요. 모링가 효능 & 부작용 어떤점을 주의할까? # 모링가 먹는법 및 적정 섭취량 모링가는 인도나 인도네시아가 원산지로 잎을 분말로 만들어 물이나 음료에 타 마시거나 씨앗을 먹기도 한답니다. 모링가 잎 분말은 녹차가루처럼 진한 녹색을 띄며 하루 3~5g을 물, 두유, 우유, 요거트 등에 섞어 섭취하게 되는데 물에 잘 녹지 않으니 처음에는 섭취량을 3g만 섞어 마시고 조금씩 섭취량을 늘려보는 방법도 좋습니다. 물과 잘 섞이지 않는 분말의.. 더보기
2017 티스토리 결산 당꼬 블로그를 돌아보다 2017 티스토리 결산 당꼬 블로그를 돌아보다 안녕하세요. 당꼬입니다. 제가 티스토리 블로그를 만든 것은 지난 2013년 딸아이 임신과 함께 시작하게 되었어요. 느닷없는 선물처럼 찾아온 아기 덕분에 임신과 출산에 대해 무지했던 저는 저처럼 임신과 출산에 대해 막연한 두려움과 궁금증을 가지고 있는 분들께 제가 공부한 내용들을 정리해서 공유하기 시작했죠. 어느덧 티스토리 블로그는 제 일상이 되고 일상의 이슈가 있을 때마다 포스팅할 생각이 먼저 떠오르는 끈끈한 친구가 되었답니다. 2017년 당꼬 블로그의 결산 결과로 블로그를 다시금 돌아봤답니다. 2017년 티스토리 결산 당꼬 블로그 지난 2017년 한 해 동안에도 당꼬블로그는 임신과 출산에 관한 이야기를 나누는 공간이었어요. 앞으로도 쭈욱 임산부들에게 가뭄에.. 더보기
임산부 소화불량 소화에 도움되는 음식 vs 소화 안되는 음식 임산부 소화불량 소화에 도움되는 음식 vs 소화 안되는 음식 안녕하세요. 당꼬입니다. 임신중에는 초기부터 입덧과 호르몬의 변화로 인해 소화불량이 생기기 쉬워요. 임신호르몬에는 여러가지 종류가 있는데 위장과 근육을 느슨하게 만드는 효과가 소화능력을 떨어뜨리기 때문인데요. 오늘은 소화불량에 도움되는 소화가 잘되는 음식을 정리할게요. 임산부 소화불량 소화에 도움되는 음식 vs 소화 안되는 음식 # 임산부 소화불량 원인 임신 중 소화불량의 원인으로 임신 호르몬의 변화에 의한 것과 입덧 감정변화로 인한 스트레스 운동량 감소 자극적인 음식 불규칙한 식사습관 등이 원인이 되어 소화력이 떨어지게 된답니다. 임신초기에는 아무래도 유산위험이 가장 높은 시기이기 때문에 안정을 취하도록 많이 권유받게 되는데요. 입덧으로 기력.. 더보기
입덧에 좋은 음식 대표적인것 입덧에 좋은 음식 대표적인것 안녕하세요. 당꼬입니다. 입덧은 출렁거리는 바다 위의 배를 몇개월간 계속 타고 있는 느낌이 들고 심할 경우 일상생활이 어려울 정도로 누워만 있는 상황이 반복됩니다. 음식을 먹자니 모든 냄새가 역하게 느껴져 속에서 받지 않고 음식을 최소한으로 먹으면 아기에게 영양이 부족할까 염려가 되는데요. 입덧에 좋은 음식을 공유할게요. 입덧에 좋은 음식 대표적인것 # 입덧에 좋은 음식 : 탄산수 & 물 입덧에 좋은 첫번째 음식은 단연 물과 탄산수에요. 입덧증상은 5~6주에 시작해서 13~14주경에 서서히 사라지게 되는데요. 2개월이 넘는 시간동안 온갖 메스꺼움과 구토로 인해 체력손실 및 수분손실을 겪게 되죠. 지나친 수분 손실은 탈수증상을 일으키거나 임신중 혈액량이 40%이상 증가할때 안좋.. 더보기
임신 아들 증상 T.O.P 5 임신 아들 증상 T.O.P 5 안녕하세요. 당꼬입니다. 요즘에는 16주차 넘으면 힌트로 아들과 딸의 성별을 넌지시 들을 수 있는데요. 자녀가 거의 한, 둘인 요즘은 딸이라고 해서 실망하던 예전과는 달리 오히려 딸을 더 반기는 부부들도 많으시죠. 오늘은 아들을 바라시던 분들이 성별을 알기 전 참고할만한 임신 아들 증상 다섯가지 대표 특징을 정리할게요. 임신 아들 증상 대표 특징 5가지 # 아들 임신 증상 : 고기 식성 & 입덧 아들과 딸을 임신했을 때 제일 크게 와닿았던 차이는 입덧의 정도였어요. 아들은 무얼 먹어도 소화가 잘 되고 식성 또한 왕성한데 비해 딸을 임신하면 임신을 했나 싶을 정도로 딱히 땡기는 음식도 없고 조금만 먹어도 소화가 잘 되지 않아 더부룩하기 일쑤였죠. 또 땡기는 음식의 종류도 극명.. 더보기
임산부 팥 호빵 먹어도 괜찮을까? 임산부 팥 호빵 먹어도 괜찮을까? 안녕하세요. 당꼬입니다. 어제 저희 가족은 코스트코에 간 김에 겨울 간식의 대명사 팥호빵을 사왔어요. 팥앙금이 45%나 들어있고 우리밀 밀가루와 쌀의 혼합 반죽으로 아이 간식으로 한개씩 주기 좋을것 같더라구요. 달콤하고 따끈한 호빵은 부풀어오른 부들한 질감 때문에 저도 어릴적부터 참 좋아하던 기억이 있는데요. 겨울 간식의 대표주자인 팥 호빵은 임신중에 어떤 영향을 줄까요? 임산부 팥 호빵 먹어도 괜찮을까? # 임산부 팥 호빵 : 냉한 체질 호빵 속에는 45%의 통팥앙금이 들어있어 한개 분량의 거의 반에 달하는 양이에요. 실제로도 호빵을 먹어보면 팥의 양이 꽤 돼어 아이에게 먹이려고 자르는 동안 호빵 밖으로 많이 삐져 나오더라구요. 호빵은 따끈따끈한 별미로 즐기는 음식이지.. 더보기
나는 눈이 좋아서 동요 노래 듣기 & 가사 나는 눈이 좋아서 동요 노래 듣기 & 가사 안녕하세요. 당꼬입니다. 크리스마스 이후로 저희집에는 늘 캐롤송이 울려 퍼지고 있어요. 겨울이라 바깥 날씨도 추운데다가 겨울에 웬 미세먼지까지 기승인지 아이와 바깥 활동을 전혀 못하고 있는데요. 밖에서 항상 뛰어놀던 아이이다 보니 에너지가 너무 쌓이기만 하면 밤이 늦도록 잠을 잘 못자더라구요. 커다란 방방을 거실 중앙에 펴놓고 캐롤과 흥겨운 겨울 노래들로 뜀뛰기도 하고 춤도 추며 에너지를 발산하고 있어요. 나는 눈이 좋아서 동요 노래 듣기 & 가사 ▶ 나는 눈이 좋아서 동요 노래 듣기 ▶ 나는 눈이 좋아서 동요 노래 가사 나는 눈이 좋아서 꿈에 눈이 오나봐온 세상이 모두 하얀나라였지 어젯밤 꿈속에 썰매를 탔죠 눈싸움 했죠 커다란 눈사람도 만들었죠 나는 눈이 좋아.. 더보기
2018년 휴일 수 쉬는날 일목요연 정리(2019년 포함) 2018년 휴일 수 쉬는날 일목요연 정리(2019년 포함) 안녕하세요. 당꼬입니다. 드디어 대망의 2018년 무술년이 이틀 뒤로 바짝 다가왔어요. 개띠 해를 맞아 강아지들처럼 언제나 해피한 한해를 보내 보려고 계획을 그려 나가고 있는데요. 새해 달력이 나오면 가장 먼저 관심 가는 항목이 바로 휴일 수 쉬는날 아닐까 싶어요. 2018년 무술년 개띠해엔 얼마만큼의 공휴일이 있을까요? 2018년 휴일 수 쉬는날 일목요연 정리 # 2018년 휴일 수 쉬는날 : 공휴일 저희집도 미리감치 2018년 달력을 받아들자마자 휴일수를 체크하고 가족들의 생일과 기념일, 그리고 제사 일정을 체크해 두었어요. 생일과 제사는 음력으로 셈하는 분들이 많아서 미리 체크해두지 않으면 깜박할때가 있더라구요. 2018년 휴일 수는 쉬는날.. 더보기
맘가드 검사 방법 및 비용 등 요점을 간단히 알아봤어요 맘가드 검사 방법 및 비용 간단히 알아봤어요 안녕하세요. 당꼬입니다. 제 친한 회사 동생이 얼마 전 반가운 임신소식을 알려왔어요. 워낙 저와 나이차이가 나는 젊고 싱그러운 동생 부부라서 아기의 기형에 대한 생각은 조금도 하지 않았는데 다운증후군이 의심되어 맘가드 검사를 받기로 했다며 걱정을 하더라구요. 맘가드 검사 방법 및 비용 등 요점 정리 # 맘가드 검사 방법 맘가드 검사는 기형아검사에서 위험도 높은 결과를 받거나 예비맘의 나이가 고령인 경우 그리고 기형에 대한 가족력이 있거나 기형아 출산 이력이 있는 경우 선택해서 받을 수 있는 검사에요. 이 경우 선택해서 받을 수 있는 정밀검사로는 양수검사와 융모막검사 니프티검사 맘가드 검사가 있으며 각각의 특성이 다르답니다. 맘가드 검사는 혈액을 채혈하여 엄마의.. 더보기
임산부 유자차 부작용 확인하고 마시기 임산부 유자차 부작용 확인하고 마시기 안녕하세요. 당꼬입니다. 너무 추운 날씨 때문에 잠깐의 외출에도 온 몸을 웅크리게 되는 계절입니다. 이럴땐 훈훈한 집안에서 따끈하게 마시는 차 한잔이 몸을 따사롭게 푸는데 큰 도움이 되는데요. 임산부 및 태아에게 유자차는 어떤 영향을 주는지 정리해 볼게요. 임산부 유자차 부작용 확인하고 마시기 # 임산부 유자차 : 입덧에 도움 유자차는 향긋하고 상큼한 향과 구연산 & 비타민이 풍부해서 입덧으로 잃은 입맛을 되살리는데 효과가 좋습니다. 또한 유자차의 달콤한 맛과 새콤함으로 임신중에 역하고 메쓰꺼운 느낌이 덜해 저도 임신중 즐겨 마셨던 차에요. 입덧이 심할때는 대부분의 음식이 몸에서 받지 않기 때문에 당기는 음식 위주로 먹고 특히 신맛음식과 시원한 음식, 냄새가 많지 않.. 더보기
임신테스트기 저녁 사용해도 될까요? 임신테스트기 저녁 사용해도 될까요? 안녕하세요. 당꼬입니다. 임신을 확인할때 피검사가 가장 빨리 확인할 수 있는 방법이지만 병원에 가야하는 번거로움과 3만원 정도의 비용을 매달 지출하기 부담스러운 측면이 있죠. 임신을 준비하면서 한두달 만에 임신에 성공하기란 아주 어려운 일이라서 저 또한 저렴하고 간편하게 사용할 수 있는 임신테스트기를 여러개 사두고 매월 체크를 해봤던 경험이 있답니다. 오늘은 임신테스트기 사용법에 대해 정리할게요. 임신테스트기 저녁 사용 & 사용법 # 임신테스트기 사용법 : 사용시기 언제일까? 임신테스트기 사용법은 임신테스트기의 뚜껑을 열고 수변흡수막대를 약5초간 소변에 충분히 적셔 평평한 곳에 두고 3~5분 이내로 두었다가 결과를 확인하면 되는데요. 5분이 경과하면 공기중 산화로 인해.. 더보기
매운거 먹고 속쓰릴때 먹으면 안되는 음식 매운거 먹고 속쓰릴때 먹으면 안되는 음식 안녕하세요. 당꼬입니다. 매콤한 것을 참 좋아하는 저희 부부는 쭈꾸미볶음이나 매운떡볶이를 냉동실에 쟁여놓고 별미 야식으로 즐긴답니다. 후끈후끈 매운맛 음식을 땀내며 먹으면 먹을 땐 좋은데 속이 쓰린 경우가 있죠. 속쓰림으로 고생을 하면서도 중독성 때문에 또 다시 찾게되는 매운음식. 먹고난 후 효과적으로 속쓰림을 다스리려면 어떤 도움되는 음식과 먹으면 안되는 음식을 정리했어요. 매운거 먹고 속쓰릴때 먹으면 안되는 음식 # 매운거 먹고 속쓰릴때 먹으면 안되는 음식 : 우유 속쓰릴때 많은 분들이 가장 많이 찾는 음식이 우유죠. 매운맛은 맛이 아니라 통증이라는 감각으로 느끼는 거라고 하는데요. 입안이 얼얼할때 우유를 머금고 있으면 부드럽고 차가운 우유의 맛 때문에 통증이.. 더보기

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